仕事やお出かけで帰りが遅くなった日は、できるだけ時短かつ簡単にごはんを済ませたいもの。それに加えて、お腹もしっかり満たせたら…と思うこともありますよね。今回はそんな両方の願いが叶う、「大満足おかずレシピ」をご紹介します。「ケチャップポテト」や「鶏ひき肉とトマトのカレー炒め」など、簡単に作れて味もボリュームも大満足のレシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「遅くなった日もささっと!」家族もよろこぶ!作り方簡単“大満足おかず”レシピ5選
1.レンジにお任せ ケチャップポテト
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 200g
- じゃがいも (計350g) 3個
- 塩こしょう ふたつまみ
- ケチャップ 大さじ3
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは5mm幅に切ります。
- 2 豚バラ肉は4cm幅に切ります。
- 3 耐熱皿に1を敷き詰め、塩こしょうをふり、2をのせます。
- 4 ラップをかけ、600Wの電子レンジで6分程加熱し、一度取り出します。
- 5 全体にケチャップを塗り、ピザ用チーズをのせます。
- 6 ラップをかけ、豚バラ肉に火が通るまで600Wの電子レンジで5分程加熱します。パセリをかけて完成です。
💡家族が喜ぶこと間違いなしの、献立の定番にしたい一品です。ホクホクなじゃがいもととろ~りとろけるチーズは、みんなが大好きな組み合わせですよね。耐熱皿に材料を入れたら、あとは電子レンジにおまかせ。豚肉の旨みも楽しんでくださいね!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.コクうま 豚バラとたっぷりキャベツのマヨ炒め
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (薄切り) 250g
- キャベツ 300g
- しめじ 80g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)オイスターソース 大さじ1.5
- 黒こしょう ひとつまみ
- マヨネーズ 大さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 キャベツは一口大に切ります。しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 2 豚バラ肉は7cm幅に切ります。
- 3 中火で熱したフライパンにマヨネーズ、2を入れて、豚バラ肉の色が変わるまで炒めます。
- 4 1、(A)を入れて強火で炒め、豚バラ肉に火が通ったら黒こしょうを加えてさっと炒め合わせ、火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡お肉も野菜もバランスよく食べたい日は、ジューシーな豚バラ肉とあっさりキャベツを使った炒め物はいかがですか?炒め油にはマヨネーズ、味つけにはオイスターソースを使うので、コクも旨みも楽しめますよ。白いごはんのお供にもぴったりです!
3.鶏ひき肉とトマトのカレー炒め
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 150g
- トマト 1個
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)中濃ソース 小さじ2
- (A)カレー粉 小さじ1.5
- (A)コンソメ顆粒 小さじ1/2
- サラダ油 大さじ1
手順
- 1 トマトはヘタを切り落とし、くし切りにします。
- 2 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、鶏ひき肉を炒め、色が変わってきたら(A)を入れ、全体に味が馴染むように炒めます。
- 3 1を入れ、トマトが温まる程度中火で2分程炒めたら、火から下ろします。
- 4 器に盛りつけて完成です。
💡カレー味の炒め物に、トマトの酸味が相性抜群!旨みたっぷりのひき肉と合わせると、食欲そそるメインメニューになりますよ。材料が少ない&たった15分でできあがる手軽さもうれしいポイント。時間がない日の晩ごはんに、おすすめです。
4.小松菜と豚バラ肉のレンジ蒸し
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 150g
- 小松菜 150g
- 玉ねぎ 50g
- 調味料
- ポン酢 大さじ3
- コチュジャン 大さじ1
- 白いりごま 大さじ1
手順
- 1 ボウルに調味料を入れて混ぜ合わせます。
- 2 小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
- 3 玉ねぎは薄切りにします。
- 4 豚バラ肉は5cm幅に切ります。
- 5 耐熱皿に2、3、4の順に入れ、ふんわりとラップをかけ、バラ肉に火が通るまで600Wの電子レンジで4分程加熱します。
- 6 1をかけて完成です。
💡小松菜のシャキシャキ食感とジューシーな豚バラ肉がたっぷり楽しめるレンジ蒸し。電子レンジのみでできあがるので、あと一品ほしいときにも役立ちますよ。ピリッとコチュジャンが効いたポン酢ダレがベストマッチで、お酒のおつまみにもおすすめです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.ボリューム満点!鶏と厚揚げの甘辛炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 200g
- 厚揚げ (190g) 1枚
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)豆板醤 小さじ1
- (A)コチュジャン 小さじ2
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- 有塩バター 15g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 鶏もも肉は余分な皮と脂肪を取り除いておきます。
- 1 厚揚げは一口大に切ります。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、2を入れて焼きます。表面に焼き色がついたら1を入れて炒めます。
- 4 バターがなじんだら(A)を入れて中火で炒め合わせます。鶏もも肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡鶏もも肉と厚揚げの炒め物は、ボリューミーで満足度もばっちり!厚揚げには甘辛いタレがジュワっと染み込み、お箸が止まりません。バターのコクも楽しめる炒め物は、白いごはんにもぴったり。たくさん食べたい日のおかずに、ぜひお試しを!
遅くなった日は、時短レシピを活用しよう!
いかがでしたか?帰りが遅くなった日でもスピーディーにお作りいただける、時短おかずレシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピはボリューミーなレシピも多く、家族も大満足間違いなし!ササッとごはんを作りたい日に、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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