2021.10.29

みんなから愛されている“ツナ缶”!お手軽にパパッと作れるおかずレシピ5選

子どもから大人まで、年齢問わず愛されるツナ缶。自宅に常備している方も多いのではないでしょうか。でも、レパートリーがあまりなく、ワンパターンになりがち…という方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は、ツナ缶を使うお手軽おかずレシピをご紹介します。じゃがいもやコーン、カニカマなど、子どもが大好きな食材を組み合わせたレシピをピックアップ!今晩のおかずに、ぜひ作ってみてくださいね。

1.簡単おかず ツナとじゃがいものガレット

※画像タップでレシピ動画ページに移動します。
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ツナとじゃがいもの組み合わせがおいしい、ガレットのレシピをご紹介します。外はカリカリ、中はもちもちの食感は、クセになるおいしさ。じゃがいものやさしい甘みとツナのコクがマッチして、やみつきになる味わいです。ごはんにはもちろん、お酒との相性も抜群!手軽に作れるので、あと一品足りないというときにおすすめですよ。

材料(2人前)

  • じゃがいも (計300g)・・・2個
  • ツナ水煮 (70g)・・・1缶
  • ピザ用チーズ・・・60g
  • (A)片栗粉・・・大さじ2
  • (A)塩・・・小さじ1/4
  • (A)黒こしょう・・・小さじ1/4
  • オリーブオイル・・・大さじ1

作り方

準備.じゃがいもは皮と芽を取っておきます。ツナの水煮缶は水気を切っておきます。
1.じゃがいもは細切りにします。
2.ボウルに1、ツナ水煮、ピザ用チーズ、(A)を入れて和えます。
3.フライパンにオリーブオイルを入れ中火で熱して2を流し込み形を整え蓋をして、弱火で5分焼きます。
4.焼き目が付いたら、裏返し、蓋をして更に5分焼きます。
5.火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。

2.ブロッコリーとカニカマのツナマヨ炒め

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ツナの旨みが味の決め手!ブロッコリーとカニカマのマヨネーズ炒めはいかがでしょうか。下ゆでしたブロッコリーとカニカマ、ツナを一緒に炒めるだけの簡単レシピです。使う調味料はマヨネーズだけ!ツナとマヨネーズのコク、カニカマの旨味で、手軽においしく仕上がりますよ。色合いがよく、食卓に映える一品です。

材料(2人前)

  • ブロッコリー・・・100g
  • お湯 (ゆで用)・・・適量
  • カニカマ・・・6本
  • ニンニク・・・1片
  • マヨネーズ・・・大さじ2
  • ツナ水煮 (正味量)・・・50g

作り方

1.ニンニクは薄切りにします。
2.カニカマは半分に切ります。
3.ブロッコリーは小房に切り分けます。鍋にお湯を沸かしブロッコリーを入れ1分ほどゆでたら水気を切ります。
4.フライパンを中火で熱しマヨネーズ、1を入れ炒めます。
5.3、2、ツナ水煮を加え中火で炒め合わせ、全体になじんだら皿に盛り付けてできあがりです。

3.トースターで!ピーマンのツナチーズ詰め

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ピーマンのツナチーズ詰めをご紹介します。ツナの味つけにはケチャップとマヨネーズを使うので、子どもによろこばれること間違いなし!チーズの香ばしい香りが食欲をそそりますよ。ピーマンのほどよい苦味もアクセントになり、飽きずに最後まで召し上がれます。オーブントースターを使って簡単に作れるのもうれしいですね。お酒のおともにもぴったりな一品です。

材料(2人前)

  • ピーマン・・・3個
  • ツナ油漬け・・・70g
  • (A)ケチャップ・・・大さじ1
  • (A)マヨネーズ・・・大さじ1
  • ピザ用チーズ・・・40g
  • ミニトマト・・・3個

作り方

準備.ツナ油漬けは油を切っておきます。
1.ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除きます。
2.ボウルにツナ油漬け、(A)を入れてよく混ぜ合わせます。
3.1に2を詰め、ピザ用チーズをのせます。
4.アルミホイルを敷いた天板にのせ、オーブントースターで10分焼きます。器に盛り付け、ミニトマトを添えて完成です。

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