冷蔵庫に常備していることの多い豆腐は、みそ汁や冷奴だけでなく、実は幅広い料理にアレンジできる万能食材!豆腐のふわっと軽い食感を生かせば、主菜にもおかずにもおやつにも大変身しますよ。今回は、豆腐の旨みと食感が楽しめる「ふわとろレシピ」をご紹介します。「イタリアン豆腐ステーキ」や「お豆腐ティラミス」など、すぐに試せるお手軽レシピをピックアップ!豆腐の使い切りにも役立つので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「豆腐があったらコレに決まり!」使い切りにもぴったり“ふわとろ”レシピ5選
1.簡単 豆腐のキムチーズスープ
材料 (1人前(直径16cm×高さ4cmの容器))
- 木綿豆腐 (1丁) 150g
- キムチ 50g
- 牛乳 200ml
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩こしょう ふたつまみ
- ピザ用チーズ 50g
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 ボウルに牛乳、(A)を入れ混ぜ合わせます。キムチを加えて混ぜます。
- 2 耐熱容器に木綿豆腐を入れ、1を流し入れます。
- 3 ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで10分程、木綿豆腐が温まりピザ用チーズに焼き色がつくまで焼きます。
- 4 小ねぎを散らして完成です。
💡食材を混ぜ合わせてオーブントースターで焼くだけで作れる、濃厚な味わいのキムチーズスープ。チーズをのせて焼くと、まるでグラタンのようにとろ~り&香ばしい贅沢な味に仕上がります!包丁を使わず作れるので、忙しい日にもぜひ。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
2.10分で作れる 焼かないイタリアン豆腐ステーキ
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 400g
- 玉ねぎ 20g
- ピーマン 1個
- 薄切りハーフベーコン 4枚
- ケチャップ 大さじ2
- スライスチーズ (とろけるタイプ) 2枚
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿に入れます。ラップをかけずに600Wの電子レンジで3分加熱し、水気を切ります。
- 2 玉ねぎは薄切りにします。ピーマンは5mm幅に切ります。
- 3 薄切りハーフベーコンは1cm幅に切ります。
- 4 1にケチャップをぬり、2、3、スライスチーズをのせます。ラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱し、チーズがとろけたらパセリをかけて完成です。
💡豆腐にベーコンや野菜、スライスチーズをのせて、イタリアン風に仕上げた豆腐のステーキはいかがでしょうか。ケチャップのほどよい酸味とチーズのコクが豆腐に絡み、ふんわり軽いのに満足感のある味わいが楽しめます!電子レンジで手軽に作れるのもうれしいポイントですね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.丸ごと麻婆豆腐
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 360g
- 豚ひき肉 150g
- ニラ 30g
- 長ねぎ 1/2本
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- 水 500ml
- (B)しょうゆ 大さじ1.5
- (B)料理酒 大さじ1
- (B)豆板醤 小さじ2
- (B)砂糖 小さじ2
- (B)鶏ガラスープの素 小さじ1.5
- (B)花椒 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 ニラは5cm幅に切ります。
- 3 鍋にごま油、(A)を入れて弱火で加熱し、香りが立ったら1、豚ひき肉を加え、ほぐしながら肉の色が変わるまで炒めます。
- 4 水、(B)を加えて中火で煮立たせます。木綿豆腐、2を加えて3分程加熱し豚ひき肉に火が通り、味がなじんだら水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら火から下ろします。
- 5 小ねぎを散らして完成です。
💡丸ごとの木綿豆腐をどんと煮込む、見た目も楽しい麻婆豆腐です。花椒の香りと豆板醤のピリ辛味が豚ひき肉の旨みと絡み合う絶品麻婆豆腐は、辛いものが食べたい日にもおすすめ!白いごはんにも、おつまみにもぴったりですよ。
4.身近な材料ですぐ作れる 豆腐ステーキの卵とじ
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 400g
- 卵 (Mサイズ) 3個
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- 有塩バター 20g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 キッチンペーパーで絹ごし豆腐を包み、耐熱皿に入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで3分加熱し、水気を切ります。
- 2 ボウルに卵、めんつゆを入れて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンに有塩バターを入れ中火にかけ、絹ごし豆腐を入れ、3分程焼いたら裏返します。
- 4 2を流し入れ、蓋をして中火で5分程加熱し、卵が半熟状になったら火から下ろします。
- 5 器に盛り付けて小ねぎを散らして完成です。
💡絹ごし豆腐をたっぷり使った、豆腐ステーキの卵とじ。めんつゆでやさしく味つけした、ふわふわとろとろの食感が楽しめるレシピです。たった20分で作れるスピードメニューなので、あと一品欲しいときにもぜひお試しください!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
5.簡単 お豆腐ティラミス
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 150g
- クリームチーズ 150g
- 砂糖 大さじ2
- レモン汁 小さじ1/2
- ラム酒 小さじ1/2
- ビスケット 6枚
- (A)コーヒー (インスタント) 大さじ2
- (A)水 80ml
- ココアパウダー (仕上げ用) 5g
- ミント 適量
手順
- 準備 クリームチーズは常温に戻しておきます。
- 1 絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで2分30秒ほど加熱し、水切りします。
- 2 ボウルに入れてほぐし、クリームチーズ、砂糖を加えて泡立て器で混ぜます。よく混ざったらレモン汁とラム酒を加えてさらに混ぜます。
- 3 バットに(A)を入れてよく混ぜ合わせ、ビスケットを染み込ませます。
- 4 グラスに3を1枚ずつ入れ、2の1/6の量ずつを重ねます。同じように3回くり返したら、冷蔵庫で40分ほど冷やします。
- 5 ココアパウダーをふり、ミントをのせて完成です。
💡ティラミスに絹ごし豆腐を使うと、さっぱりとした味わいに!クリームチーズと混ぜ合わせることで、驚くほどなめらかな口どけに仕上がります。コーヒーをしっかり染み込ませたビスケットも絶品です!ラム酒の独特の香りもぜひご堪能ください。
※こちらのレシピはラム酒を使用しております。アルコールが含まれますので、お子様やアルコールに弱い方、妊娠中の方、授乳中の方はご注意ください。また、運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
万能食材の豆腐を、ごはんにもデザートにも!
いかがでしたか?さまざまなメニューに大活躍する、豆腐を使ったレシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピは、主菜やあと一品に便利なおかず、デザートまで……ラインナップがとっても豊富!ふわとろ食感が楽しめる絶品レシピばかりなので、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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