毎日の献立は、なるべく節約しつつもしっかり満足できる一品を選びたいもの。そこで今回は、手頃な食材で作れてボリュームもばっちりな大人気おかずレシピを集めました。「ピーマンの肉巻き」や「もやしと豚肉みそあんかけ」など、今日も明日も作りたくなる絶品レシピをピックアップしたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「明日も食べたい!」何度も作りたくなる“大人気おかず”レシピ5選
1.チーズたっぷり!ピーマンの肉巻き
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (薄切り・6枚) 300g
- ピーマン 3個
- ピザ用チーズ 100g
- 塩こしょう 少々
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
- 付け合わせ
- ミニトマト 4個
手順
- 準備 ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取り除いておきます。
- 1 ピーマンにピザ用チーズを詰め、豚バラ肉を巻きます。
- 2 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、1を入れて焼きます。
- 3 焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で3分程焼きます。
- 4 両面に焼き色がついたら蓋を外し、塩こしょうをふり、(A)を入れて中火で煮絡めます。豚バラ肉に火が通り、味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付け、ミニトマトを添えて完成です。
💡ピーマンからとろりとあふれるチーズが食欲をそそる、ピーマンの肉巻き。豚バラ肉のジューシーさにしょうゆやみりんで作った甘辛だれが絡み、思わず箸が進む味わいです!シャキッとしたピーマンの食感もお楽しみくださいね。
2.めんつゆで簡単 厚揚げと豚バラの梅煮
材料 (2人前)
- 厚揚げ (2枚) 350g
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 梅干し 2個
- 水 100ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 梅干しは種を取り除いておきます。
- 1 厚揚げは半分に切り、2cm幅に切ります。
- 2 梅干しはペースト状になるまで包丁でたたきます。
- 3 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 4 中火で熱した鍋に3を入れ、色が変わったら1、2、水、めんつゆを加えます。
- 5 ひと煮立ちしたら弱火にし、落とし蓋をして15分程煮ます。全体に味がなじんだら火から下ろし、器に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡リーズナブルなのに食べごたえのある厚揚げに、豚バラ肉の旨みがじゅわっと染み込んだ一品です。味つけはめんつゆのみと、とても簡単に作れます!ほろっとやわらかな厚揚げに梅のさわやかさがよく合う、白いごはんにもぴったりなおかずです。
3.キャベツとソーセージの無水煮
材料 (2人前)
- キャベツ 400g
- にんじん 30g
- ソーセージ 4本
- ニンニク 1片
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)コンソメ顆粒 小さじ2
- (A)塩 ふたつまみ
- オリーブオイル 大さじ1
- 黒こしょう 適量
手順
- 準備 にんじんの皮は剥いておきます。
- 1 キャベツは1cm幅に切ります。
- 2 にんじんは5mm幅の半月切りにします。
- 3 ニンニクはみじん切りにします。
- 4 鍋にオリーブオイルと3を入れ中火にし、ニンニクの香りがたったら1と2を入れて、炒めます。
- 5 キャベツがしんなりしてきたら弱火にして、ソーセージをのせ、(A)を入れたら蓋をして、5分程蒸します。
- 6 全体を混ぜ合わせて、味が馴染んだら火からおろします。
- 7 器に盛り、黒こしょうを振ったら完成です。
💡キャベツがたくさんある日におすすめなのは、キャベツの甘みがたっぷり楽しめる無水煮!切った具材を入れて蒸すだけの簡単レシピです。水を使わない無水煮は、食材の旨みがぎゅっと濃縮。ソーセージのパリッとした食感もたまりません!
4.もやしと豚肉味噌あんかけ
材料 (2人前)
- もやし (1袋) 200g
- 豚ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- (A)酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)みそ 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉に火が通ったら(A)を加えて中火で炒めます。豚ひき肉に火が通り、全体に味がなじんだら火を止めます。
- 4 もやしは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 5 お皿に4を盛り付け、3をかけ、小ねぎを散らして完成です。
💡もやしのシャキッとした食感に、甘辛い肉みそのコクがベストマッチ!みそベースのこっくりとしたあんにヤミツキになる、白いごはんにもぴったりのおかずです。キャベツや豆苗を使ってアレンジしてみるのもおすすめですよ!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.トマトと卵の中華炒め
材料 (2人前)
- トマト (150g) 1個
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- (A)料理酒 大さじ2
- (A)オイスターソース 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 粗挽き黒こしょう 適量
手順
- 準備 トマトはヘタを切り落としておきます。
- 1 トマトは8等分のくし切りにします。
- 2 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、溶き卵を入れ、固まってきたら菜箸で大きく混ぜます。1、(A)を加えて炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 3 お皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうを散らして完成です。
💡甘酸っぱいトマトがとってもジューシー!ふんわり卵のコクも楽しめる中華炒めです。アクセントは、すりおろした生姜とニンニク。味つけにはオイスターソースも使うので、味に深みが出ますよ。サッと炒めるだけで作れる手軽さもうれしいですよね!
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
リピ必至の人気おかずレシピ、ぜひお試しを
いかがでしたか?手頃な食材で作れて、毎日の献立づくりに役立つ「大人気レシピ」をご紹介しました。お財布にやさしくてお腹もしっかり満たせるメニューは、いくつ知っておいても損はありませんよ!ぜひレパートリーに加えて、日々の食卓に取り入れてみてくださいね。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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