カリフラワー、にんじん、ニンニク、しょうゆ、鶏ガラスープの素、料理酒、塩、ごま油、ピーマン、白こしょう、溶き卵
糖質5.7g/222kcal(1人分)
(※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。)
ご飯100gの糖質は約37gですが、カリフラワーライス100gの糖質は2.3g程です。低糖質の食事を継続するには強い味方と言えるカリフラワーライスをチャーハンにしました。野菜は食感が残りやすい物にし、卵を入れてボリューム感も出しました。