カロリー控えめ！こんにゃくおつまみレシピおすすめの9選を紹介最終更新日 2022.12.2こんにゃくを使ったヘルシーなおつまみのレシピをピックアップしました。こんにゃくを使うことで、低カロリーでもしっかり食べ応えのあるおつまみになりますよ。さまざまなアレンジで楽しめるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。目次レンジで3分★甘辛おかかこんにゃく大根と蒟蒻の塩生姜炒め香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡ レシピ・作り方糖質オフ『甘辛煮』こんにゃく×エリンギ♬刺身こんにゃくのカルパッチョこんにゃくサイコロステーキ普通の蒟蒻で♪刺身蒟蒻 レシピ・作り方油揚げでこんにゃくの袋煮全て表示（9種類）レンジで3分★甘辛おかかこんにゃくりこ★♡簡単褒めらレシピこんにゃく、醤油、水、砂糖、ごま油、鷹の爪輪切り、かつお節、白ごま大根と蒟蒻の塩生姜炒めカピバラ03キッチン蒟蒻、大根、ごま油、塩、青ねぎ、水、みりん、酒、おろし生姜、鶏ガラスープの素香りのガーリック醤油バター蒟蒻ステーキ♡ レシピ・作り方太陽と月蒟蒻、醤油、味醂、ニンニク、バター糖質オフ『甘辛煮』こんにゃく×エリンギ♬masa✩(くるぷぴぃ)板こんにゃく、エリンギ、手揚げ風油揚げ、濃口醤油、ラカントS（液状）、白炒りごま、本だし、うま味調味料、水、輪切り唐辛子、ごま油刺身こんにゃくのカルパッチョうにら刺身こんにゃく、オイル控えめ新玉ねぎのドレッシング、玉ねぎの薄切り、ベビーリーフ、イクラ、万能ねぎこんにゃくサイコロステーキかんちゃんこんにゃく、塩、ピーマン、チューブバター、ニンニクチューブ、こいくち醤油普通の蒟蒻で♪刺身蒟蒻 レシピ・作り方太陽と月板蒟蒻、わさび、醤油、 刻み葱油揚げでこんにゃくの袋煮ぶんぶんチョッパー公式油揚げ、こんにゃく、豚バラ肉、醤油、酒、みりん、ラカントS、和風だしの素、水カリカリじゃこと糸こんにゃく炒め☆もりはん糸こんにゃく、ちりめんじゃこ、水菜、大葉、酒、みりん、しょうゆ、顆粒だし、タカの爪、サラダ油
