レンジで簡単！さっぱりバンバンジー　レシピ・作り方

作り方

1. 1. 鶏むね肉は耐熱ボウルに入れ、フォークで刺して穴を開けます。
2. 2. 生姜は薄切りにします。
3. 3. 1に①をかけてなじませ、長ねぎの青い部分と2を加えてラップで密閉し、20分ほどおきます。
4. 4. 長ねぎ、生姜はみじん切りにします。
5. 5. 3のラップをとって、ふんわりとラップをかけ直し、600Wの電子レンジで6分ほど加熱します。中まで火が通ったのを確認したら、ラップをしたまま粗熱を取って冷まします。
6. 6. たれを作ります。4をボウルに入れ、②を加えて混ぜ合わせます。
7. 7. きゅうりはヘタを取り、斜めに薄切りにして、さらに千切りにします。トマトはヘタを取り、薄切りにします。
8. 8. 冷めた4を細かく割き、7とともに皿に盛り付けて6をかけたら完成です。