タラのレモンバターソテー レシピ・作り方
「タラのレモンバターソテー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
しっとりとしたシンプルな味わいのタラをバターで香り豊かに仕上げます。 仕上げにレモン汁を加えることで、後味爽やかな風味になります。じゃがいもやブロッコリーを添えることで彩りも豊かになり、食べ応えもアップします。
調理時間:20分
費用目安:700円前後
材料(2人前)
- タラ (計200g) 2切れ
- 塩こしょう 少々
- 薄力粉 大さじ1
- じゃがいも 80g
- ブロッコリー 60g
- ニンニク 1片
- 塩 (ブロッコリー用) 少々
- 黒こしょう (ブロッコリー用) 少々
- 有塩バター 15g
- 白ワイン 小さじ4
- レモン汁 小さじ1
- 塩 少々
- 黒こしょう 少々
- レモン (輪切り) 2枚
- パセリ (乾燥) 適量
作り方
- 1. じゃがいもは皮を剥き、芽を取り除き、一口大に切ります。ブロッコリーは一口大に切り、ニンニクは薄切りにします。
- 2. 耐熱ボウルに1のじゃがいもを入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。一度取り出し、1のブロッコリーを入れてラップをかけて、再度600Wのレンジで1分30秒ほど加熱し、塩と黒こしょうを振り、和えます。
- 3. タラは塩こしょうを振り、薄力粉をまぶします。
- 4. フライパンに有塩バターとニンニクを入れて中火で熱し、香りが出てきたら3を入れて両面焼きます。
- 5. 火が通ったら、白ワインを加えアルコールが飛ぶまで加熱し、レモン汁を入れ、塩と黒こしょうで味を調えます。
- 6. お皿に2をのせて、5を盛りつけ、パセリを散らし、レモンを添えたら完成です。
料理のコツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。 タラはカジキやブリなどでも代用いただけます。 添え野菜は、お好きな野菜を添えてください。
たべれぽ
4.5
4.5
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