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レンジで簡単 パプリカとツナのオムレツ レシピ・作り方
「レンジで簡単 パプリカとツナのオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.90(8)
レンジで簡単、ボウルひとつでできるオムレツのレシピです。赤パプリカで彩りもよく、あともう一品食卓に追加したい時にもぴったりな一品です。お好みで玉ねぎやじゃがいもを入れてもおいしく召し上がれますよ。忙しい朝などに、作ってみてください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
ツナは油を切っておきます。
- 0:081.赤パプリカは種とわたを取り除き、1cm角に切ります。
- 0:052.耐熱ボウルに1を入れ、ラップをせずに600Wのレンジで30秒程加熱します。
- 0:233.卵をよく混ぜたら、ツナとマヨネーズ、1、塩こしょうを加えてよく混ぜます。
- 0:174.ラップをして、600Wのレンジで1分程加熱したら、一度取り出し全体を混ぜ、もう一度600Wのレンジで1分程加熱します。
- 0:175.ラップに包み形を整え、卵が固まるまで置いておきます。
- 0:056.ラップを外してお皿に盛ったら完成です。お好みでケチャップをつけてお召し上がりください。
コツ・ポイント
ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 332kcal
- 炭水化物：
- 7.5g
- 脂質：
- 23.4g
- 塩分量：
- 1.8g
- タンパク質：
- 18.5g
たべれぽ
レシピ満足度
4.90
8人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
