さっぱり簡単 長芋とささみの梅おかか和え レシピ・作り方

「さっぱり簡単 長芋とささみの梅おかか和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15
費用目安
300
4.32
(22)

簡単にできるささみと長芋の和え物はいかがでしょうか。きゅうりやみょうがを加えてアレンジも可能です。電子レンジで調理をしており、火を使わず簡単にできるので暑い季節にもぴったりです。ご家庭でも是非お試しください。

材料 (2人前)

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 準備 長芋は皮を剥いておきます。鶏ささみは筋を取り除いておきます。みりんは、加熱を行いアルコールを飛ばし粗熱をとっておきます。
  2. 1 鶏ささみは耐熱皿に入れ、料理酒をかけラップをし600Wの電子レンジで中に火が通るまで3分ほど加熱します。粗熱が取れたら手で割きます。
  3. 2 長芋は千切りにします。
  4. 3 大葉は軸を切り落とし、千切りにします。
  5. 4 ボウルに(A)を入れ、混ぜ合わせます。
  6. 5 1、2、3を加え混ぜ合わせれば完成です。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、完全に火が通るまで必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.32
22人の平均満足度
たべれぽの写真
あい
あい
2018.7.14
長芋は3倍近くの量を使ったので調味料を倍にして作ってみました🎵想像以上に美味しくてリピート決定。あっという間に1品出来て助かりました🤗
3人のユーザーが参考になった
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cloudy
cloudy
2025.5.6
長芋は多めで、調味料の分量はそのままで美味しかったです。 さっぱりして、暑い季節にはうれしい一品です。
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ぽんず
ぽんず
2023.12.2
大葉なしで 好きなものだけなので もちろん美味しい
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misa
misa
2021.6.8
全て規定量でつくりました♪長芋はすこし多めだったかもしれませんが、調味料は変えずでちょうど良かったです。梅肉は梅干しで代用。しそと梅でさっぱりと夏らしい一品になりました。火を使わなくていいのも嬉しいです。2021.6.8

よくある質問

  • Q

    料理酒の代用はありますか?

    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q

    アルコールを含む調味料の飛ばし方(煮切り)について

    A
    非加熱のレシピの場合にアルコールを含む調味料をそのまま使用すると、仕上がりにアルコール特有の風味が残るため、あらかじめ煮切りを行いアルコール分を飛ばすことをおすすめいたします。煮切りの方法はこちらをご参照ください。
  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。