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ゴマの香りが香ばしい!ささみの黒ごまスティックフライ レシピ・作り方
「ゴマの香りが香ばしい!ささみの黒ごまスティックフライ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
いつものフライに黒ごまを加えただけで、一手間加えた感がでる一品です。鶏ささみ肉を使ったスティックフライは小さなお子様にも食べやすく、たくさん作ってパーティメニューにもおすすめです。
材料 (1人前)
分量の調整
1 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備 鶏ささみは筋を取り除いておきます。 ラディッシュは葉元と根元を切り落としておきます。
- 1 ラディッシュは薄い輪切りにします。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 鶏ささみに塩こしょうをふり、薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせます。
- 4 バットにパン粉と黒いりごまを入れ混ぜ合わせます。
- 5 3を入れ、全体にまぶします。
- 6 鍋に揚げ油を底から4cmほどの高さまで注ぎ、180℃に熱し、5を入れて5分ほど鶏ささみに火が通るまで揚げ、油を切ります。
- 7 器にミックスリーフ、1、6を盛り付け、2をかけて完成です。
コツ・ポイント
今回ソースには白すりごまを使いましたが、お好みで黒すりごまをお使いいただいても大丈夫です。ごまがお好きな方はすりごまといりごまの両方をソースに混ぜるのもおすすめです。
たべれぽ
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
香ばしい黒ごまの風味がふんわり立ち込める、サクサク食感のささみフライです。ささみは包丁で数カ所刺して揚げることで、しっとりふっくらとした仕上がりに。すりごまと炒りごまを合わせたソースは、まるでとんかつ屋さんのような本格的な味わい。お弁当のおかずにもぴったりで、ヘルシーなのにボリューム満点の一品です。
バーミー
2024.1.31
ささみは縦半分にカットしたので
少ない油で揚げ焼きできました。
思った以上に黒ごま風味がしっかりで
とても香ばしい仕上がりに驚きです!
ソースはすりごまに炒りごまもプラス◎
柔らかなささみに超ピッタリソースです♡
サクサク…たっぷりつけて美味しかったです♪
10人のユーザーが参考になった
りぼんさん
2019.10.27
ソースがとても合って
美味しかったです。
5人のユーザーが参考になった
リーナ
2025.4.10
黒ごまササミ♡香ばしい。
かんたんにできるごまダレも
美味しかったです◎
ささみは包丁で数カ所刺して
揚げてふっくら。かたくならない
〜サクサクフライ〜ごはんススム♪
3人のユーザーが参考になった
N
2018.7.26
白ごまで作りましたが美味しかったです!
またつくりたいと思います!
3人のユーザーが参考になった
MF
2019.10.21
黒ごまが効いてて美味しかったです。
2人のユーザーが参考になった
みくる
2025.8.7
ささみは酒を振って冷蔵庫で5分♪
タレの白すりごま→白いりごま
後はレシピ通りに作成♪
ささみ柔らか~😆
タレうまっ😋
ご飯が進むお味に仕上がりました🤗
1人のユーザーが参考になった
noneko
2023.11.29
ささみ3本で2人分は少ないかなと思いましたが、十分おなかいっぱいになりました。
メモ→①ささみを真ん中で開いて計6切れにして調理。卵につけたりパン粉をまぶしたりの工程が手間になるので3本のまま切らずに作り、焼き上がってから切り分けて盛り付けたほうがラクそう。
②洗い物を最小限にするために、塩コショウと薄力粉をつけるのはトレーで、パン粉はポリ袋でやると良い。
1人のユーザーが参考になった
お砂糖▸◂
2021.2.4
筋なしささみを買ったので
包丁いらずでした🔪
揚げてるときに
お煎餅のような香ばしい香りがして
待ち遠しかったです⏳
ソースも黒ごまで˚₊*(。o̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤。)*₊˚
ごま好きには堪らない一品ですね❤︎
ささみが柔らかくお弁当にももってこい🍙
1人のユーザーが参考になった
こたちゃんママ
2020.7.15
ノンフライヤーでもサクっと出来ましたよぉー!ヘルシーだし、ありだな( ´∀`)
1人のユーザーが参考になった
よくある質問
- Q
日持ちはどれくらいですか?
A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
質問
恵利
冷凍できますか?
kurashiru
手順5の後冷凍していただけますよ。
ぜひ作って下さいね
美咲
パン粉が無い場合作れませんか?
kurashiru
仕上がりの食感は変わりますが、パン粉を省いてもお作りいただけます。その際は、卵とパン粉を省き、小麦粉とゴマを混ぜたもの鶏肉にまんべんなく付けて揚げてみてくださいね。パン粉を使用することでボリュームも出て、サクサクとした食感がとてもおいしく仕上がりますので、機会がございましたらぜひレシピ通りに材料をご用意して作ってみてくださいね。お気に入りのレシピとなりますように。
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