レンジで簡単 鶏むね肉とパクチーのエスニックサラダ レシピ・作り方

「レンジで簡単 鶏むね肉とパクチーのエスニックサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

電子レンジで簡単調理!鶏むね肉とパクチーのエスニックサラダのレシピです。ピーナッツが香ばしくアクセントになった手作りドレッシングと、パクチーがとてもよく合います。パクチー好きな方にはたまらない一品です。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 鶏むね肉 (皮なし) 250g
  • 料理酒 大さじ1
  • パクチー 20g
  • ドレッシング
  • ピーナッツ 20g
  • スイートチリソース 大さじ1.5
  • ナンプラー 大さじ1
  • ライム (絞り汁) 大さじ1
  • ごま油 大さじ1

作り方

  1. 1. 耐熱皿に鶏むね肉を入れ、料理酒をかけ、ふんわりとラップをしたら600Wの電子レンジで3分加熱します。
  2. 2. 鶏むね肉を裏返し、再びふんわりとラップをしたら600Wの電子レンジで3分加熱し、中まで火が通ったら、粗熱を取り一口大にほぐします。
  3. 3. パクチーは根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
  4. 4. ドレッシングを作ります。ピーナッツを袋に入れて、麺棒で叩き、細かく砕きます。
  5. 5. ボウルにドレッシングの材料を全て入れて混ぜます。
  6. 6. お皿に2、3を盛り付け、5をかけて完成です。

料理のコツ・ポイント

風味は変わりますが、ライムの代わりにレモンの絞り汁でも代用頂けます。 ご使用の電子レンジの機種や使用年数等により、加熱具合に誤差が生じる事があります。加熱時間は目安にし、様子を見ながら中に火が通るまで加熱してください。

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