とろっとろ 豆腐とブロッコリーのあんかけ丼 レシピ・作り方

「とろっとろ 豆腐とブロッコリーのあんかけ丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

とろとっろでほっこり優しい味がする、豆腐とブロッコリーのあんかけ丼はいかがでしょうか。 緑色のブロッコリーと赤色のカニカマを加えることで、色合いも綺麗な一品です。 とても簡単にできるのでぜひお試しくださいね。

調理時間:30分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • ごはん 200g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • カニカマ 4本
  • 生姜 10g
  • 水 (さらす用) 適量
  • ブロッコリー (冷凍) 80g
  • うずら卵の水煮 6個
  • ①水 150ml
  • ①鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ①塩 ふたつまみ
  • ①黒こしょう ふたつまみ
  • 水溶き片栗粉 大さじ1
  • ごま油 小さじ1

作り方

  1. 準備. ブロッコリーはパッケージの表記に従って解凍しておきます。
  2. 1. 生姜の皮を剥き、千切りにします。10分程水にさらし、水気を切ります。
  3. 2. 絹ごし豆腐は、一口大に切ります。キッチンペーパーで包み、耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに600Wのレンジで3分加熱し、水気を切ります。
  4. 3. カニカマを手で細かく割きます。
  5. 4. フライパンに①を入れ、中火に熱し、ひと煮立ちさせます。
  6. 5. 2と3、ブロッコリー、うずら卵の水煮を加え、弱火で3分程加熱します。
  7. 6. 水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたらごま油を加えて軽く混ぜ、火から下ろします。
  8. 7. ごはん、6の順に丼に盛りつけ、1を添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

水溶き片栗粉は、片栗粉1、水2の割合で作ってください。また、使用量はとろみの様子を見てお好みで調整してください。 塩加減は、お好みで調整してください。

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