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子供が喜ぶツナとコーンの白和え レシピ・作り方
「子供が喜ぶツナとコーンの白和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
500円
4.36(33)
すりごまをたっぷり入れた優しい味の白和えです。マヨネーズを入れてまろやかな仕上がりに！コーンとツナを入れているので、お子様でも食べやすいです。夜ご飯のおかずにもう一品ほしいという時に是非！簡単にできる一品です。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
木綿豆腐は水をよく切っておきます。ツナ油漬けは油を切っておきます。ほうれん草は根元に十字に切り込みを入れて洗っておきます。
- 0:071.木綿豆腐をキッチンペーパーに包み、600Wのレンジで3分加熱し、水気を切ります。
- 0:082.鍋にお湯を沸かし塩を加え、ほうれん草を茎の部分から入れて、30秒経ったら葉の部分も入れ軽く茹でます。
- 0:123.2を冷水にとって絞り、4cm幅に切ります。
- 0:164.(A)を混ぜ合わせます。
- 0:355.ボウルに1を入れスプーンで潰し、4を入れよく混ぜます。ツナ油漬け、コーン、3を入れ、よく混ぜ、器に盛って出来上がりです。
コツ・ポイント
豆腐とほうれん草の水気はしっかり切っておくと、調味料を混ぜた後も水っぽくなりません。木綿豆腐は、絹ごし豆腐でもお作りいただけます。違う食感を楽しめますよ。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 571kcal
- 炭水化物：
- 26.5g
- 脂質：
- 38g
- 塩分量：
- 9.3g
- タンパク質：
- 30.4g
たべれぽ
レシピ満足度
4.36
33人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
