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ニラとちくわのおひたし レシピ・作り方
「ニラとちくわのおひたし」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
300円
4.06(36)
レンジで簡単に作れる、ニラのおひたしはいかがでしょうか。香りのいいニラと、旨味たっぷりのちくわがぴったりで、ごはんのおかずにぴったりですよ。お酒のおつまみとしても最適なので、ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:111.耐熱ボウルに調味料を入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで30秒加熱します。
- 0:162.ニラは5cm幅に切ります。別の耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。
- 0:103.ちくわは縦に4等分にし、半分の長さに切ります。
- 0:144.2に1と3を入れて和えます。
- 0:105.お皿に盛り付け、白いりごまを散らして完成です。
コツ・ポイント
ちくわは、かまぼこなどでも代用できます。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 276kcal
- 炭水化物：
- 40g
- 脂質：
- 1.4g
- 塩分量：
- 9.4g
- タンパク質：
- 19.4g
たべれぽ
レシピ満足度
4.06
36人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
