しっとりチキンの野菜とヨーグルトのソース添え　レシピ・作り方

作り方

1. 1. 鶏むね肉を均等な厚みになるように包丁で開きます。
2. 2. 鍋にお湯を入れ、沸騰したら鶏むね肉と酒と塩を入れて強火で約10秒加熱し、火を止めて蓋をして、30分位置いておきます。
3. 3. にんじんと玉ねぎをみじん切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをし、600Wのレンジで3分加熱します。 粗熱を取って水気を切っておきます。
4. 4. ブラックオリーブを輪切りにします。
5. 5. 3にプレーンヨーグルトと塩こしょうと4を入れて混ぜ合わせます。
6. 6. 2を食べやすい大きさに切り、器に入れ、5をかけて出来上がりです。