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白菜とツナのピリ辛和え レシピ・作り方
「白菜とツナのピリ辛和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
300円
4.37(758)
白菜とツナのピリ辛和えはいかがでしょうか。やわらかく甘みのある白菜に、ごま油の香りと豆板醤の辛味がよく合います。電子レンジで簡単に作れるので、あともう一品ほしいときにもおすすめですよ。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:121.白菜は1cm幅に切ります。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分ほど加熱し、水気を切ります。
- 0:192.ボウルに1、ツナ油漬け、(A)を入れて和えます。
- 0:043.全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
辛いものが苦手な方は、豆板醤の量をお好みに合わせて調節してください。
ツナ油漬けは、ツナ水煮でも代用いただけます。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 360kcal
- 炭水化物：
- 16.4g
- 脂質：
- 26.9g
- 塩分量：
- 3.3g
- タンパク質：
- 12.4g
たべれぽ
レシピ満足度
4.37
758人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
