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もやしシャキシャキ 節約ガパオライス レシピ・作り方
「もやしシャキシャキ 節約ガパオライス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
大人気のエスニック料理メニュー「ガパオライス」をお家で節約して、しかも美味しく作ってみませんか? 肝心なのはナンプラーの味付け! あとはどんな具材を使っても美味しく仕上がるので、もやしを使ってお安く作ってみてくださいね。
材料 (1人前)
分量の調整
1 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備 玉ねぎは皮を剥いておきます。 バジルは茎から葉を外しておきます。
- 1 玉ねぎをみじん切りにします。
- 2 フライパンを中火に熱し、サラダ油をひいて目玉焼きを作り、白身が固まったら取り出します。
- 3 同じフライパンに再びサラダ油をひき、中火に熱して1、鶏ひき肉、もやしを炒めます。
- 4 火が通ったら(A)を加えて全体によく馴染ませ、バジルの葉を手でちぎりながら入れ、軽く混ぜ合わせたら火から下ろします。
- 5 器にごはんを盛り、4と2を盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
鶏ひき肉は、もも肉、むね肉どちらでもお好きな方でお作り頂けます。 お好みで赤や黄のパプリカ、ピーマンのみじん切りを一緒に炒めても美味しいです。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。
たべれぽ
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
もやしのシャキシャキとした食感が特徴的な、さっぱりとしたガパオライスです。鶏ひき肉を使用し、脂っこさを感じさせない仕上がりに。ナンプラーやバジルがなくても、醤油とレモン果汁で代用可能なほど作り方がシンプル。冷蔵庫の余り野菜で気軽にアレンジでき、温玉や半熟卵を添えれば本格的な一品に。ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる一品です。
かずくん
2022.7.11
こんなガパオもありなんだ!
パプリカは、冷蔵庫にはあまりなく。でも、もやしならある。
我が家は豆もやし!食べる時スプーンでうまく摂りづらいけど、味は良し。バジルはなかったけど、ナンプラーでも十分の味でした。食べたくない夏は、ガパオは最高。鶏ひき肉なので、脂っこくなくとても良い。
1人のユーザーが参考になった
mmm
2020.4.13
おいしかったです!いつもはパプリカを入れた普通のレシピですが、もやしも食感があってお腹にもたまるしすごくよかったです!辛いのが好きなので唐辛子を少し足しました!
1人のユーザーが参考になった
ゆうか
2018.2.21
冷蔵庫にある食材で簡単にできました。
ナンプラーはないので、醤油とレモン果汁を1対2の割合で入れ代用しました。やや、和風っぽくなりますがおいしくできました!
1人のユーザーが参考になった
ことも
2024.10.16
シャキシャキ、さっぱりしたガパオライスでおいしかったです
温玉のせました
riri
2024.8.31
簡単で美味しい!
Yuuko
2024.2.28
もやし シャキシャキで とても美味しかったです❣️
普通のガパオもいいけど これも いいですね✨
ユーザー78dcde
2023.5.25
目玉焼きの代わりに作り置きのゆで卵、鶏ミンチ→合い挽き、玉ねぎ→ねぎと色々冷蔵庫の都合で変更しましたがとっても美味しかったです!
なち
2020.4.16
テレワークランチ 鶏ひき肉がなくて、牛豚合い挽き肉を使用しましたが、パンチがあって美味しかったです!
わかめスープとともに。
もんじゃ焼き子
2020.3.6
バジルなかったけどおいしかった😋
よくある質問
- Q
日持ちはどれくらいですか?
Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
質問
ユーザー53d865
ナンプラーの代わりになるような食材ってなんかありますか?
kurashiru
風味は変わりますが、ナンプラーの代わりにしょうゆを使用しても味を調えることができます。レシピと同量を目安に加え、お好みの風味に調整してくださいね。ナンプラーを使用することでより本格的なガパオライスに仕上げることができますので、機会がございましたらぜひレシピ通りにもお試しくださいね。
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