レンジで簡単調理!オクラとナスの梅和え レシピ・作り方
「レンジで簡単調理!オクラとナスの梅和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
夏野菜を梅で和えた、さっぱりとした副菜はいかがでしょうか。 レンジで調理するので、火を使わずにとても簡単に作れますよ。 ごはんのおかずとしても合いますが、お酒のおつまみとしても最適なので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:10分
費用目安:200円前後
材料(2人前)
- ナス 2本
- オクラ 5本
- 塩 小さじ1/2
- 調味料
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2
- 梅肉 小さじ2
作り方
- 準備. オクラは爪楊枝で数ヶ所に穴をあけておきます。
- 1. オクラは塩をまぶして板ずりをします。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで1分加熱して、水にさらして冷やします。
- 2. ナスはヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切ります。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 3. 1のヘタを切り落とし、食べやすい大きさに切り、2に入れます。
- 4. 調味料を入れて和え、器に盛り付けて完成です。
料理のコツ・ポイント
オクラは電子レンジで加熱する際に破裂する恐れがある為、必ず爪楊枝で数ヶ所に穴をあけるか切り込みを入れてください。
たべれぽ
4.4
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