さっぱり美味しい スパイシーライタ レシピ・作り方

「さっぱり美味しい スパイシーライタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15
費用目安
400
4.42
(8)

ライタとはインドのサラダ料理です。ヨーグルトの酸味とスパイシーなクミンパウダーの香りが特徴的です。さっぱりとしていて夏の暑い時期にもぴったりです。野菜の彩りが綺麗なのでグラスのコップなどに入れると映えますよ。

材料 (2人前)

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 1 トマトはヘタを取り、1cm角に切ります。
  2. 2 きゅうり、たまねぎも1cm角に切り、たまねぎは水にさらします。
  3. 3 ボウルに(A)、1、きゅうりと水気を切ったたまねぎを加えて混ぜたらラップをし、冷蔵庫で30分程冷やします。
  4. 4 深さのある器に盛りつけ、ミントを飾ったら完成です。

コツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 トマトはミニトマトでも代用頂けます。 玉ねぎはレッドオニオンを使用すると彩がきれいですよ。

たべれぽ

レシピ満足度

4.42
8人の平均満足度
たべれぽの写真
Vöglein
Vöglein
2025.7.21
切って混ぜて簡単な味付けをするだけでさっぱり美味しく、夏になるとよく作るお気に入りレシピです✨ 玉ねぎを都度水にさらすのが面倒なので味付けを兼ねて玉ねぎ麹を使用、水無し、クミン多め、白胡椒追加。生姜を入れないで作ることも多々あります。
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おもち
おもち
2022.10.1
インド料理屋さんで食べるライタの味でした。さっぱりしていますが、ゴロゴロ入った野菜が食べ応えあります。家で手軽にライタが作れて良かったです♪
たべれぽの写真
ユーザーc6cb39
ユーザーc6cb39
2022.8.30
ライタが大好きで、インド料理屋さんで必ず注文していましたが、お家でとっても簡単においしく、しかもすぐ出来て嬉しいです! クミンがなかったので、代用を調べてカレー粉で作りましたが問題ありませんでした。 ミントは好きじゃないので載せませんでした。 トマトは和えず、彩りとして、プチトマトをカットして上に載せました。(きゅうりとタマネギのみの方が食感がシャキシャキで好きなので) また、野菜は1cm角だと主張が強く感じたので、もう一回り小さくカットするのがオススメです。 簡単おいしいレシピありがとうございました!

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。