料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

簡単作り置き!もやしときゅうりのツナナムル

「簡単作り置き!もやしときゅうりのツナナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

1品困った時の作り置き常備菜の紹介です。今回は冷蔵庫の定番食材を使用した簡単ナムルです。材料も少なく、レンジを使用して時短で作るのですぐに食べたい時にすぐ完成します。タッパーに入れて保存しておけば味が馴染んで美味しくなります。保存は冷蔵庫で3〜5日ほどです。
調理時間:10分
費用目安:300円前後

材料(2人前)

  • もやし200g
  • きゅうり1本
  • 小さじ1/2
  • ①ツナ80g
  • ①ごま油小さじ2
  • ①中華だしの素小さじ1
  • ①しょうゆ小さじ2

手順

  1. 準備.
    ツナは油を切っておきます。
  2. 1.
    もやしは600Wレンジで4分加熱しておき、水気を切ります。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにし、塩を振っておきます。
  3. 2.
    きゅうりの水気を絞ります。
  4. 3.
    ボウルで1、2を入れて、①を和えて完成です。

料理のコツ・ポイント

もやしの加熱は、動画ではボウルにうつして行っていますが、ご自宅では袋で洗いそのままレンジにかけて加熱をすると洗い物が少なく時短になりオススメです。きゅうりは大きめに切り、水気を切るようにすると歯ごたえが残り、余分な水分も出ません。

たべれぽ

たべれぽ
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くーべる
2017年08月10日

仕上げに白ゴマをふりました。冷蔵庫にあるものでパパッと簡単に作れ、しかも美味しいので助かります!リピ決定です😄

たべれぽ
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Hitomi Yane
2017年08月01日

作りやすくて、美味しく出来ました♩

たべれぽ
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a♡k♡y
2017年07月27日

美味しくできました(*^^*)
あと一品が欲しくて
簡単にすぐ作れてよかったです☺️

たべれぽ
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安藤綾乃
2017年07月15日

アップにしすぎました。٩( ᐛ )و
美味しくできました!

たべれぽ
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かずぴー
2017年07月01日

美味しくできました~😋
ツナがなくて鯖の水煮を代用しました。

たべれぽ
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chn
2017年06月26日

残っていたもやしを使わなきゃやばいけど、今日はフライパン洗いたくないな、、と思っていたところこちらのレシピを発見しました。本当に簡単にできるのに美味しい!わたしはゴマも一緒に混ぜてみました。次の日に冷え冷えで食べても美味しかったです。また作り置きします^^

たべれぽ
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kumitto
2017年06月26日

顆粒の中華だしを持っていないので、ウェイパーをモヤシが熱いうちに入れてみました。
レンジ加熱なので時短になるし、これから暑い時季に火を使わないのでいいですね!

たべれぽ
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ケチャップ♡
2017年06月26日

美味しかったです♡
作り置きもしました♡

たべれぽ
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makko-run
2017年06月21日

胡麻油があまり得意でないので大さじ1に。
冷やして食べると尚美味しいかも✨

コメント

さいちゃん
さいちゃん
中華だしがない場合は何を入れたらいいですか?
先月
kurashiru
kurashiru
鶏がらスープの素や顆粒和風だしなどでも代用できますよ。
お好みで味を見ながら塩加減は調節してみてくださいね。
4週間前
万年サンタ
万年サンタ
簡単で安上がりて洗い物が少なくて美味しい(*^o^*) 最高です☆
先月
ナオカナママ
ナオカナママ
またたべれぽ忘れてたのでこちらで!リピしまくりです(*^^*)昨日も食べたけどやっぱり美味しかった!
先月
あり
あり
どれくらいの期間保存できますか?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
保存は冷蔵庫で3〜5日ほどです。
是非おいしいうちにお召し上がりくださいね。
2ヶ月前
Emi Uchida
Emi Uchida
とても簡単に作れて子供たちにも好評でした。電子レンジ調理なので、IHがふさがっている時にも便利です!
2ヶ月前
長江 久美子
長江 久美子
すぐ出来て簡単
2ヶ月前
ウサモン
ウサモン
加熱と言うのはあたため機能ではないんですか?未だにわからなくてお湯で茹でて時短になりません。

加熱と言う表示がないので、
茹でるというか煮るとかの表示で、

加熱という表示以外にどのボタンを使うのでしょう?迷ってしまいます。
2ヶ月前
うえりん
うえりん
加熱→熱を加える、ですから「あたため機能」でいいのではないですか?機種によって表示が異なると思いますので、時間指定可能な温め方を取り扱い説明書で確認されてはいかがでしょう?(^-^)
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ご使用のオーブンによって表示が違ってしまいますが、うえりんさんのコメントにも有る様に、電子レンジ機能のあたための機能を使用してください。
電子レンジを600Wに設定をし4分の時間であたためスタートで、もやしに火を通してくださいね。
2ヶ月前
みっこ
みっこ
もやし1袋使うとしたら塩とかの分量はどれだけ何ですか?
2ヶ月前
kurashiru
kurashiru
もやし1袋が大体200g程度なので、同じ分量で大丈夫ですよ。
ぜひ作ってみてくださいね。
2ヶ月前
優樹
優樹
1000wだと何分でしょうか
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
1000wの場合は2分20秒程加熱してください。
ぜひ作ってみてくださいね。
3ヶ月前
ひぃ~
ひぃ~
確かにうちも500wなんで、毎回時間分からなくて、時間足らなかったり、やり過ぎたりになるので教えて貰えたら助かります✨
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
貴重なご意見ありがとうございます。今後の参考にさせていただきます。
500wの場合は4分50秒加熱してください。
ぜひ作ってみてくださいね。
3ヶ月前

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