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3色ツナマヨソーメン レシピ・作り方
「3色ツナマヨソーメン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
25分
費用目安
250円
レビュー
夏におすすめツナマヨでコクがある彩り豊かなそうめんです。赤、黄、緑の3色の野菜が入っていて見た目も楽しめる美味しい冷やしそうめんレシピです。子供から大人まで美味しく召し上がれるそうめんになってます。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備コーン缶、ツナ缶は水気を切っておきます。
- 1オクラは板ずりして塩を洗い流します。
- 2鍋にお湯を入れてそうめんをパッケージの表記に従い茹でます。
- 32が茹で上がる1分前に1を入れ合わせて茹でます。
- 43は湯切りし、流水で洗います。そうめんは水気を切り、オクラはヘタとガクを取り、5mm幅の輪切りにします。
- 5ミニトマトのヘタを取り4等分に切ります。ツナはマヨネーズと和えておきます。
- 6お皿に4のそうめんを盛り、4のオクラ、5を乗せ(A)をかけたら完成です。
コツ・ポイント
オクラは板ずりする事で茹でる時に色が鮮やかになります。そうめんを茹でている間にオクラも一緒にさっと茹でる事で時間短縮になります。また、冷蔵庫にある具材でアレンジしてみてください。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 630kcal
- 炭水化物：
- 91.9g
- 脂質：
- 20.7g
- 塩分量：
- 7g
- タンパク質：
- 18.8g
たべれぽ
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
