冷ぶっかけで!しらたきのとろろそば風 レシピ・作り方

「冷ぶっかけで!しらたきのとろろそば風」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20
費用目安
200
4.27
(19)

とろろとオクラのネバネバがさらに食欲をそそること間違いなしの一品です。暑い日にもオススメです。わさびを加えてピリ辛にしてもおいしくお召し上がりいただけますよ。ぜひお試しくださいね。

材料 (1人前)

分量の調整
1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 準備 しらたきはパッケージの表記通りにアク抜きをしておきます。長芋は皮をむいておきます。
  2. 1 ボウルにめんつゆ、水を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やします。
  3. 2 長芋をすりおろします。
  4. 3 オクラはヘタとガクを切り落とし、塩をふり、板ずりをします。
  5. 4 鍋に水を入れて中火で熱し、沸騰したら3を入れて1分ほどゆで、お湯を切ります。粗熱が取れたら5mm幅の輪切りにします。
  6. 5 お皿にしらたき、1、2、4、のりを盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料の加減は、お好みで調整してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.27
19人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

つるっとした食感のしらたきが麺の代わりとなり、ヘルシーながらも満足感たっぷり。オクラのネバネバと山芋のとろろが絡み合い、さっぱりとした喉越しで夏バテ時にもぴったり。お好みで温泉卵やサラダチキン、納豆をトッピングすればボリューム満点の一品に。カロリーを抑えたい方にもおすすめの、簡単に作れるヘルシーメニューです。
たべれぽの写真
ユーザー0b03c3
ユーザー0b03c3
2021.5.18
オクラがなかったのでトマトとネギで代用 さっぱりつるっとしていて美味しかったです! アク抜きはしました
3人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ふ。
ふ。
2022.4.14
最高に美味しい!白滝すごくいいですね💓罪悪感なくツルツル食べられました💓
2人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
森正直堂
森正直堂
2019.12.16
オクラ山芋ときたら、納豆も入れたくなりまして(๑˙❥˙๑)オイシーです(๑˙❥˙๑
2人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ユーザーab8055
ユーザーab8055
2023.9.7
簡単に作れました!!夏バテした時にピッタリですね!しらたきを常備しておいて、ズボラに済ませたい時は麺つゆだけでも食べられるかも笑
1人のユーザーが参考になった
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Sachi
Sachi
2020.10.7
思っていたより美味しかったです!また作ります!
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
 ღ Mai ღ
ღ Mai ღ
2018.8.28
さっそく作ってみました(⁎˃ᴗ˂⁎) 美味しかったです💓
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
ゆいまる
ゆいまる
2017.6.27
簡単ヘルシーでおいしかったです♡
1人のユーザーが参考になった
たべれぽの写真
tomo*.
tomo*.
2022.12.5
オクラがなかったのでネギで代用しました!低カロリーなのにとても美味しかったです♪
たべれぽの写真
ユーザーefc938
ユーザーefc938
2022.3.16
お腹もいっぱいになって美味しかったです!

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    こちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

質問

ちくわ
ちくわ
しらたき湯がきます?そのまま?
kurashiru
kurashiru
しらたきは湯がかず、熱湯をかけてアクをとってくださいね。 ぜひ試してみてください。
ゆーり
ゆーり
とろろの代用ってなにかありますか?
kurashiru
kurashiru
とろろのような粘り気のある食感を出すのであれば納豆がおすすめです。 また豆腐などをトッピングするのも美味しいですよ。 ぜひ試してみてくださいね。
Chigusa Aramaki
Chigusa Aramaki
冷凍の長芋でも大丈夫ですか?
kurashiru
kurashiru
冷凍の長芋でも大丈夫ですよ。 ぜひ作ってくださいね