ヘルシー!とりささみのトマトビーンズ煮込み レシピ・作り方

「ヘルシー!とりささみのトマトビーンズ煮込み」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

とりささみのヘルシーさを残しつつ、パサパサにならない様に煮込みを考えてみました! 材料を書き出すと地味に多いですが、ざばっと鍋に入れてしまえば、15分後には仕上がっているので簡単ですよ!バケットにのせても美味しく頂けますよ!

調理時間:40分

費用目安:500円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 鶏ささみ 2本
  • ミックスビーンズ 40g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 有塩バター 10g
  • トマト水煮缶 150g
  • 100ml
  • コンソメ 5g
  • 塩こしょう 少々
  • ローリエ 1枚
  • 白ワイン 20ml

作り方

  1. 1. 玉ねぎはビーンズのサイズに合わせて切ります
  2. 2. ささみは縦半分に切ったら横にして、1cm幅に斜めに切ります
  3. 3. 小鍋に有塩バターを弱火で溶かし、玉ねぎを中火で炒めます。透き通ってきたらささみも加えて炒めます
  4. 4. 軽く火が通ったら、その他の材料を全て加えて、15分程煮込んだら完成です

料理のコツ・ポイント

バターは弱火でないと焦げやすいので注意して下さい。ローリエや白ワインはもしご家庭にあればで構いませんが、加える事によって、味に深みがでます。食べる際にはローリエはかたくて食べられないので外してあげて下さい。

たべれぽ

コンテンツがありません。

たべれぽを投稿する

質問する

質問する

人気のカテゴリ