豆乳たらこソースで鱈の親子ムニエル レシピ・作り方

「豆乳たらこソースで鱈の親子ムニエル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ほんのりピンク色のソースがきれいな、豆乳たらこソースをかけた鱈のムニエルです。淡いうま味の鱈に、たらこと優しい甘みの豆乳を使ったソースが合いますよ。ソースは鶏肉のソテーや野菜のソテーにもよく合います。いろんなお料理に応用してみてくださいね。

調理時間:25分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(1人前)

  • タラの切り身 1切れ
  • キャベツ 50g
  • 塩こしょう 少々
  • 薄力粉 少々
  • 有塩バター 15g
  • 豆乳たらこソース
  • たらこ 20g
  • 調製豆乳 80ml
  • 大さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
  • 大さじ1/4
  • 片栗粉 大さじ1/4
  • パセリ 少々

作り方

  1. 1. キャベツは食べやすい大きさに切り、ラップをかけて電子レンジで2分加熱します。
  2. 2. 鱈は塩こしょう少々を振り、薄力粉を薄くまぶします。
  3. 3. フライパンを中火で熱し、有塩バターを溶かします。
  4. 4. 鱈とキャベツを入れて、鱈は両面を焼き、キャベツは軽く塩こしょうを振って炒めます。
  5. 5. キャベツと鱈に焼き色がついたらフライパンから取り出します。
  6. 6. 小鍋に豆乳たらこソースの材料と鱈から出た焼汁を入れて中火にかけます。
  7. 7. ひと煮立ちしたら火を弱火~中火に弱めて、水溶き片栗粉でとろみをつけて火を止めます。
  8. 8. 皿に鱈とキャベツを盛り付けて、ソースをかけ、パセリを振って完成です。

料理のコツ・ポイント

鱈を焼き、休ませていると出てくる汁には”うま味”が多いので、ソースに加えることでソースの味わいがグッとおいしくなりますよ。明太たらこソースはキャベツに限らず、ニンジンやジャガイモ、ほうれん草など、お好みの野菜をプラスしてもおいしいですよ。

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