• オーブンでつくる 太刀魚の塩焼き
    オーブンでつくる太刀魚の塩焼きのご紹介です。魚グリルがなくて...
    タチウオ、料理酒、塩、サラダ油、レモン、大葉
  • オーブンでつくる カマスの塩焼き
    オーブンでつくる、カマスの塩焼きのご紹介です。水分が少なめの...
    カマス、塩、サラダ油、大葉、レモン
  • ふわふわ団子のアジ巻き
    ふわふわはんぺん団子をアジで巻いたおかずのご紹介です。はんぺ...
    アジ、塩、はんぺん、玉ねぎ、片栗粉、料理酒、みそ、大葉、糸唐辛子...
  • カツオのレアカツ 薬味ソースがけ
    カツオのレアカツのご紹介です。カリッと揚げ焼きしたカツオに小...
    カツオ、塩、黒こしょう、薄力粉、溶き卵、パン粉、生姜、ニンニク、...
  • サーモンとイクラの親子丼
    サーモンとイクラの海鮮親子丼のご紹介です。あっさりしたサーモ...
    ごはん、寿司酢、サーモン、しょうゆ、ごま油、白いりごま、イクラ、...
  • オイルサーディンのトマト煮
    オイルサーディンの缶詰を使ったトマト煮のご紹介です。オリーブ...
    オイルサーディン、カットトマト缶、ブラックオリーブ、玉ねぎ、オリ...
  • サーモンの煮付け
    サーモンの煮付けのご紹介です。シンプルな味付けなので、脂がた...
    長ねぎ、生姜、水、料理酒、砂糖、しょうゆ、サーモン
  • サーモンチーズのガーリックしょうゆ漬け丼
    ニンニクしょうゆ味のたれに漬け込んだサーモンとチーズがとても...
    ごはん、サーモン、プロセスチーズ、しょうゆ、みりん、ごま油、すり...
  • サバの味噌煮缶で簡単濃厚ミートソースパスタ
    パスタの定番、ミートソースをサバの味噌煮缶で作ってみました。...
    スパゲティ、お湯、塩、玉ねぎ、サバの味噌煮缶、ニンニク、カットト...
  • サバの水煮缶で簡単ミートソースパスタ
    おなじみのミートソースパスタをサバの水煮缶で作りました。食欲...
    スパゲティ、お湯、塩、サバの水煮缶、玉ねぎ、カットトマト缶、ニン...
  • フライパンで焼く サンマの焼き方
    フライパンで作るサンマの焼き方のご紹介です。フライパンを使っ...
    サンマ、塩、サラダ油、大葉
  • きゅうりとまぐろの三杯酢和え
    塩もみしたきゅうりとマグロに、三杯酢をかけて仕上げました。三...
    マグロ、きゅうり、酢、しょうゆ、みりん、塩
  • サバで作る ミートソース風スパゲティ
    サバで作る、ミートソース風スパゲティはいかがですか。脂ののっ...
    スパゲティ、お湯、塩、サバ、玉ねぎ、にんじん、ニンニク、白ワイン...
  • コハダのちらし寿司
    今晩のお食事に、コハダのちらし寿司はいかがでしょうか。さっぱ...
    ごはん、寿司酢、きゅうり、ゆずの皮、白いりごま、錦糸卵、コハダの...
  • ピリ辛マグロ丼
    今晩のお食事に、ピリ辛マグロ丼はいかがでしょうか。旨味たっぷ...
    ごはん、マグロ、きゅうり、紫玉ねぎ、水、コチュジャン、めんつゆ、...
  • ホタテであっさり お手軽ポキ丼
    ホタテであっさり、お手軽なポキ丼はいかがですか。ハワイのロー...
    ごはん、ホタテ、紫玉ねぎ、水、小ねぎ、しょうゆ、ごま油、わさび、...
  • 簡単 漬けマグロとアボカドの山かけ丼
    わさび醤油に漬けたマグロとコクのあるアボカドと、とろろが白い...
    ごはん、マグロ、アボカド、長芋、しょうゆ、わさび、卵黄、小ねぎ、...
  • サンマの揚げ甘辛煮
    サンマの揚げ甘辛煮のご紹介です。カラッと揚げたサンマと、甘辛...
    サンマ、料理酒、すりおろし生姜、片栗粉、水、しょうゆ、砂糖、みり...
  • ハワイのローカルフード 白身魚でお手軽ポキ丼
    ハワイのローカルフード、白身魚でお手軽ポキ丼はいかがですか。...
    タイ、ごはん、紫玉ねぎ、小ねぎ、ニンニク、生姜、しょうゆ、ごま油...
  • サーモンの塩麹漬け丼
    塩麹にじっくり漬け込んだサーモンがしっとり濃厚な味わいで、白...
    ごはん、サーモン、塩麹、レモン汁、白だし、かいわれ大根、卵黄
  • 彩りあざやか サーモンのマヨネーズ焼き
    塩分控えめのサーモンのマヨネーズ焼きのご紹介です。にんじんの...
    料理酒、玉ねぎ、にんじん、マヨネーズ、パセリ、ベビーリーフ、サーモン
  • サバで作る アレンジミートソース風
    サバで作る、アレンジミートソース風はいかがですか。ひき肉の代...
    サバ、玉ねぎ、にんじん、ニンニク、ホールトマト缶、白ワイン、コン...
  • きびなごの漬け丼
    今晩のお食事に、キビナゴの漬け丼はいかがでしょうか。脂ののっ...
    ごはん、キビナゴ、大葉、しょうゆ、みりん、白だし
  • お手軽タルタルの照り焼きさんまステーキ
    くるくる巻いたサンマが印象的な一品。甘辛の味付けとタルタルソ...
    サンマ、料理酒、しょうゆ、塩、薄力粉、溶き卵、マヨネーズ、白こし...
  • 秋刀魚のシャキシャキ生姜あんかけ
    ジューシーに焼き上げたサンマにシャキシャキ食感のあんかけがと...
    サンマ、塩、片栗粉、大根、きゅうり、にんじん、生姜、水、料理酒、...
  • ししとう丸ごと クルクルいわしフライ
    ししとうにチーズを詰めてイワシで巻いた、クルクルフライのご紹...
    イワシ、塩、マヨネーズ、ししとう、ピザ用チーズ、薄力粉、溶き卵、...
  • サクサクおいしい ししゃものフリッター
    焼いただけでもおいしいししゃもを、ふっくらとした衣を付けて揚...
    ししゃも、塩こしょう、薄力粉、牛乳、マヨネーズ、白いりごま、ベー...
  • ぶりと根菜たっぷりの煮物
    ブリとたっぷりの根菜を入れて、煮物に仕上げてみました。ブリの...
    ブリ、料理酒、すりおろし生姜、ごま油、レンコン、水、ごぼう、にん...
  • ぶりと野菜のからし甘酢あんかけ
    からしの風味が効いた、ブリと野菜の甘酢あんかけのご紹介です。...
    ブリ、料理酒、しょうゆ、片栗粉、ごま油、長ねぎ、しいたけ、ししと...
  • コーンフレーク衣のザクザク鯵フライ
    アジフライは定食屋さんなどでも定番のメニューですが、衣にコー...
    アジ、コーンフレーク、揚げ油、キャベツ、レモン、薄力粉、溶き卵、...
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