ミュートを解除
レンジでチン！キャベツとツナのさっぱり和え レシピ・作り方
「レンジでチン！キャベツとツナのさっぱり和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
100円
4.33(560)
キャベツとツナのさっぱり和えはいかがでしょうか。鍋も包丁も使わずに電子レンジで作れるので、あともう一品欲しいときに便利な副菜ですよ。ぜひお試しくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 0:081.キャベツは手で一口大にちぎります。
- 0:072.耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 0:173.ツナ油漬け、(A)を入れて和えます。
- 0:044.お皿に盛り付け、かつお節をかけて完成です。
コツ・ポイント
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 361kcal
- 炭水化物：
- 12.8g
- 脂質：
- 28.2g
- 塩分量：
- 1.2g
- タンパク質：
- 12.5g
たべれぽ
レシピ満足度
4.33
560人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
