オーブンでサンマの塩焼き レシピ・作り方

「オーブンでサンマの塩焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20
費用目安
300
4.40
(36)

脂ののったサンマをオーブンで焼きます。 クッキングシートを使うので汚れにくく、魚焼きグリルよりも後片付けが楽チンです。 お好みで大根おろしとすだちを添えるだけ、シンプルな塩焼きを簡単に作っちゃいましょう。

材料 (1人前)

分量の調整
1 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 準備 すだちは半分に切っておきます。 オーブンを230℃で予熱しておきます。
  2. 1 サンマは水で軽く洗って水気を拭き、塩を両面に振りかけ手で塗り込み、10分程おきます。
  3. 2 出てきた水分を拭き取り、味付け用の塩を振り、切り込みを入れます。
  4. 3 天板にクッキングシートを敷き2を盛り付けの時に上になる面を上にして置き、230℃のオーブンで15分位中に火が通るまで焼きます。
  5. 4 お皿に盛り付けて、大根おろしとすだちを添えて完成です。

コツ・ポイント

サンマは、新鮮な物は内臓も食べられるので取らずに焼きます。苦手な場合は取ってください。 塩は少し多めな方が、皮がパリッと仕上がります。 オーブンで焼く場合は裏返さなくていいので、盛り付けと同じように置いて焼きます。 オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。 予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。 ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 焼き色が付きすぎてしまう場合は、アルミホイルをかけてください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.40
36人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

オーブンで焼くことで、他の作業と平行してふっくらジューシーに仕上がります。フライパンと違い失敗も少なく、焦げ付く心配もありません。塩を振って10分置き、料理酒をかけることで、しっとりと仕上がるポイントに。香ばしい焼き目と程よい塩加減で、誰でも簡単に美味しい秋刀魚の塩焼きが作れます。網を敷くと余分な油が落ちて、さらに上手に焼けますよ。

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よくある質問

  • Q

    おすすめのラッピング方法を教えてください

    A
    こちらをご参照ください。
  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。