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三つ葉とツナのごまマヨ和え　レシピ・作り方

「三つ葉とツナのごまマヨ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
300円
4.35(74)
冷蔵庫に残りがちな三つ葉をさっと茹でて、ツナと一緒にごまマヨネーズで和えました。三つ葉の独特の風味がツナとマヨネーズで少し和らぐので、お子さんでも食べやすい味付けです。もちろんお酒のおつまみにも合いますよ。ぜひお試しくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    ツナの油分、または水分を切っておきます。

  • 0:38
    1.鍋に沸かしたお湯で三つ葉をさっと茹で、冷水で冷やしてよく絞ります。
  • 0:17
    2.1をざく切りにし、しょうゆをまぶしておきます。
  • 0:43
    3.ボウルに(A)を混ぜ合わせ、ツナと2を加えて和えたら完成です。お好みで白いりごまを添えてください。

コツ・ポイント

三つ葉は熱湯でさっと茹でるほか、電子レンジで加熱しても構いません。 塩加減は、お好みで調整してください。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
289kcal
炭水化物：
5.5g
脂質：
23.4g
塩分量：
1.2g
タンパク質：
12.3g

たべれぽ

レシピ満足度
4.35
74人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。