うま味たっぷりで食感も楽しい「きのこ」。でも、つい脇役になりがちで、炒め物や汁物に入れるだけ…なんてことはありませんか?今回は、そんなきのこを主役にした簡単おかずレシピを集めました。サクサクのえのきフライや、ゆず胡椒香るエリンギ焼き、5分で作れるナムルまで、旨味を堪能できるアイデアが勢ぞろい。きのこはこう使うのが正解!と思えるレシピを、ぜひチェックしてみてくださいね。
「“きのこ”はこう使う!」作り方簡単!旨味たっぷり“味わいおかず”レシピ5選
1.サクサク えのきフライ
材料 (2人前)
- えのき 1株
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (B)片栗粉 大さじ2
- (B)薄力粉 大さじ1
- 揚げ油 適量
- 添え物
- パセリ (生) 適量
手順
- 1 えのきは石づきを切り落とし、粗くほぐします。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 別のボウルに(B)を入れて混ぜ合わせます。
- 4 別のボウルに1と2を入れてよく混ぜ合わせ、3を入れて混ぜ合わせます。
- 5 フライパンの底から1cmほどの高さまで揚げ油を注ぎ180℃に熱し、4を入れます。きつね色になるまで5分ほど揚げ焼きにしたら油を切ります。
- 6 器に盛り付け、パセリを添えて完成です。
💡えのきを粗くほぐして衣をまとわせ、揚げ焼きにしたフライです。カリッとした食感と香ばしい風味で、ついつい手が伸びるおいしさ。ニンニクしょうゆがしっかり絡んで、ビールのお供にもぴったりですよ。
2.エリンギの柚子こしょう焼き
材料 (2人前)
- エリンギ 120g
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)ゆず胡椒 小さじ1/2
- 有塩バター 20g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 粗挽き黒こしょう 適量
手順
- 1 エリンギは縦半分に切ります。
- 2 ボウルに(A)を入れてよく混ぜます。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で熱し、1を入れて焼きます。
- 4 焼き色がついたら2を入れて炒め合わせます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付け、トッピングをかけて完成です。
💡エリンギにゆず胡椒を合わせた香り豊かな一品。バターで焼くことでコクが増し、しょうゆの風味が全体をまとめます。仕上げに振る黒こしょうの風味がアクセントになって、最後まで飽きずに楽しめますよ。
3.パパッともう一品 しめじの甘辛炒め
材料 (2人前)
- しめじ 1/2株
- (A)酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1/2
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)七味唐辛子 適量
- ごま油 小さじ1
- 小ねぎ 適量
手順
- 1 しめじは石づきを除き、小房に分けます。
- 2 フライパンにごま油を熱し、中火で1を炒めます。
- 3 全体に油が回ったら(A)を加え、絡めながら中火で炒めます。
- 4 器に盛り付け、小ねぎをちらして完成です。
💡しめじを甘辛ダレで炒め合わせた、ごはんのおかずにぴったりなレシピです。ごま油で炒めることで風味が増し、心がほっとするような味わい深いおいしさに仕上がりますよ。とっても簡単なので、あと一品欲しいときに重宝する一品です。
4.5分で簡単 えのきとしめじのナムル
材料 (2人前)
- えのき 200g
- しめじ 100g
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (A)塩 ふたつまみ
- (A)黒こしょう ひとつまみ
- (B)白いりごま 小さじ1
- (B)しょうゆ 小さじ1/2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 えのきは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 2 しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 3 耐熱ボウルに1、2、(A)を入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 4 (B)を入れてよく混ぜます。
- 5 器に盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡二種類のきのこを使った簡単ナムルです。ごま油と鶏ガラスープの旨みがきのこに染み込み、香ばしいごまの風味が全体をまとめてくれます。具材を切って電子レンジで加熱するだけなので、手軽にお作りいただけますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.エリンギの青のりバタポン炒め
材料 (2人前)
- エリンギ (計100g) 2本
- (A)ポン酢 大さじ1
- (A)青のり 小さじ1
- 有塩バター 20g
手順
- 準備 エリンギは石づきを切り落としておきます。
- 1 エリンギは乱切りにします。
- 2 強火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、1、(A)を入れて炒めます。
- 3 エリンギに火が通ったら火から下ろし、器に盛り付けてできあがりです。
💡バターとポン酢の風味をまとわせたエリンギの炒め物です。青のりを加えることで磯の香りが広がり、食欲をそそる仕上がりに。強火でサッと炒めるだけで手軽に作れて、食卓のアクセントになりますよ。
きのこで簡単、絶品レシピ!
いかがでしたか?今回は、きのこの旨味を生かした簡単おかずレシピをご紹介しました。炒めるだけ、和えるだけで作れるレシピも多いので、あと一品ほしいときにも重宝しますよ。ぜひ身近なきのこで、毎日のごはんに風味豊かなアクセントをプラスしてみてくださいね!
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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