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「豆腐はこう使うのが正解!」クセになる“最高”レシピ5選

「豆腐はこう使うのが正解!」クセになる“最高”レシピ5選

豆腐をいつも冷蔵庫にストックしているという方も多いですよね。一方で、なかなかレパートリーが増えない…という声も。そこで今回は、豆腐の消費にもぴったりな大人気レシピをご紹介します。もちもち豆腐おやきや豆腐の蒲焼きなど、豆腐はこう使うのが正解!と思えるラインナップです。ぜひチェックしてみてくださいね。

1.もちもち豆腐おやき

材料 (2人前)

  • 木綿豆腐 400g
  • ちくわ 1本
  • 小ねぎ 20g
  • 桜エビ 5g
  • 片栗粉 70g
  • 顆粒和風だし 小さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1

手順

  1. 準備 小ねぎは根元を切り落としておきます。
  2. 1 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱皿に入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで3分加熱します。
  3. 2 小ねぎは小口切りにします。
  4. 3 ちくわは粗みじん切りにします。
  5. 4 ボウルに1を入れて、泡立て器でなめらかになるまで混ぜます。2、桜エビ、3、顆粒和風だしを入れて混ぜ、片栗粉を加えてさらに混ぜ合わせます。
  6. 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、4をスプーンで落とし入れて丸く成形し、5分程加熱し、焼き色がついたら裏返します。
  7. 6 中火のまま5分程加熱し、こんがり焼き色がつき、火が通ったら火から下ろします。
  8. 7 器に盛り付けて完成です。

💡材料を混ぜて焼くだけ!ふわもち食感のおやきは、お酒のおつまみにもぴったりですよ。桜エビと小ねぎの香りがふわっと広がり、弾力のあるちくわが食感のアクセントになって、やみつきになるおいしさです。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

2.ふわとろ豆腐の巾着焼き

材料 (2人前)

  • 絹ごし豆腐 200g
  • 油揚げ 2枚
  • 熱湯 (油抜き用) 適量
  • 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
  • ミョウガ 1個
  • (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
  • (A)顆粒和風だし 小さじ1/4
  • (A)塩こしょう 小さじ1/4
  • ごま油 大さじ1/2
  • トッピング
  • かつお節 2g
  • 小ねぎ (小口切り) 適量

手順

  1. 1 ミョウガはみじん切りにします。
  2. 2 油揚げは熱湯をかけて油抜きをします。キッチンペーパーで水気を拭き取り、半分に切ります。
  3. 3 ボウルに絹ごし豆腐、溶き卵、1、(A)を入れ、豆腐がなめらかになるまでよく混ぜ合わせます。
  4. 4 2に3を詰め、爪楊枝で留めます。
  5. 5 中火に熱したフライパンにごま油をひき、4を入れ、中に火が通るまで7分程、時々返しながら両面焼き、火から下ろします。
  6. 6 爪楊枝を外して器に盛り付け、トッピングを散らして完成です。

💡もう一品ほしいときにもうってつけ!パリッと香ばしく焼いた油揚げの旨味とミョウガのさわやかな風味が食欲をそそりますよ。めんつゆを使えば味つけも簡単です。今晩のおかずにいかがでしょうか。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。

3.豆腐の蒲焼き

材料 (2人前)

  • 木綿豆腐 400g
  • 長芋 50g
  • 片栗粉 大さじ1
  • のり (焼き海苔・全型) 1枚
  • ししとう 4本
  • 有塩バター 10g
  • たれ
  • しょうゆ 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • すりおろし生姜 小さじ1

手順

  1. 準備 ししとうはヘタを取り、楊枝で穴を開けておきます。長芋の皮は剥いておきます。
  2. 1 たれの材料をボウルに入れ、混ぜ合わせます。
  3. 2 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、500Wの電子レンジで2分半ほど加熱し、水切りし、粗熱を取ります。
  4. 3 のりを6等分に切ります。
  5. 4 長芋をすりおろします。
  6. 5 ボウルに2を入れて木べらで崩し、4と片栗粉を加えて混ぜます。
  7. 6 3に5を乗せて、竹串で模様を付けます。
  8. 7 フライパンに有塩バターをひき、中火で熱し、溶かします。6の豆腐の面を下にして入れ、焼き色が付くまで焼きます。ししとうを加えてしんなりするまで焼きます。
  9. 8 1を入れて裏返し、味が馴染んだら火から下ろします。
  10. 9 器に盛り付けて完成です。

💡まるでうなぎのような見た目の、のりを使った絶品アレンジ!甘辛い味つけで箸が止まらなくなるおいしさですよ。すりおろした長芋を混ぜると、一口食べればあっという間になくなってしまうほどとろとろに仕上がります。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

4.豆腐の塩昆布和え

材料 (2人前)

  • 絹ごし豆腐 200g
  • 薄力粉 大さじ1
  • 料理酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 塩昆布 5g
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)黒こしょう ひとつまみ
  • ごま油 大さじ1

手順

  1. 1 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包みます。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに600Wの電子レンジで3分加熱します。
  2. 2 粗熱を取り、水気を切ります。3cm角に切り、ボウルに入れて薄力粉をまぶします。
  3. 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2を入れて炒めます。全体にごま油がなじんだら料理酒、みりんを入れて炒めます。絹ごし豆腐に焼き色がついたら火から下ろします。
  4. 4 ボウルに塩昆布、(A)を入れて混ぜ合わせ、3を加えてさっくりと和えます。器に盛り付けて完成です。

💡やわらかい豆腐と塩昆布の塩気が絶妙にマッチした一品です。ごま油でこんがりと焼いた豆腐は、一度食べたらやみつきになること間違いなし!箸休めになり、豆腐の消費やお酒のおつまみにもぴったりですよ。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

5.やさしい甘み お豆腐のパウンドケーキ

材料 (1本分(16.5×7×5.5cmのパウンド型))

  • 粉類
  • 薄力粉 120g
  • ベーキングパウダー 5g
  • 絹ごし豆腐 200g
  • 砂糖 80g
  • サラダ油 大さじ2
  • バニラエッセンス 小さじ1/4
  • 飾り
  • ミント 適量

手順

  1. 準備 型にクッキングシートを敷いておきます。 オーブンは170℃に予熱しておきます。
  2. 1 ボウルに絹ごし豆腐、砂糖を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ合わせます。
  3. 2 サラダ油を少しずつ入れながら、混ぜ合わせます。
  4. 3 バニラエッセンスを入れ、混ぜ合わせます。
  5. 4 粉類をふるい入れ、ゴムベラで混ぜ合わせます。
  6. 5 型に流し入れ、全体をならします。
  7. 6 170℃のオーブンで30分程焼きます。竹串を刺して生の生地がつかなければ焼き上がりです。
  8. 7 型から外して粗熱を取ります。お好みの大きさに切り、器に盛り付け、ミントを飾って完成です。

💡しっとりもちもち食感が魅力の一品。卵を使うことが多いパウンドケーキですが、じつは使わなくてもおいしいんです!豆腐の香りとやさしい甘みで、おやつにもってこいですよ。材料を混ぜて焼くだけのお手軽レシピです。

豆腐のアレンジレシピにチャレンジしよう!

いかがでしたか?豆腐のおいしさが再発見できる、おすすめアレンジレシピをご紹介しました。そのまま食べてもおいしい豆腐は、ごはんのおかずはもちろんおやつ作りにまで使えるんですよ!ぜひこの機会に、豆腐のアレンジレシピに挑戦してみてくださいね。

※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。

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2026.4.17 最終更新

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。

※こちらの記事はに初公開した内容を再投稿したものです。

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