毎日のごはん作りで「今日は何を作ろう…」と頭を悩ませていませんか? 今回は、簡単に作れて味も抜群な“最高おかず”レシピ5選をご紹介します!ふっくら仕上がる「鯖のみそバターのホイル焼き」や、パパッと決まる「めんつゆで簡単エビチリ」など、家族みんなが喜ぶ絶品メニューを厳選しました。 作るのも楽で大満足間違いなしのおかずばかりです。ぜひ今夜試してみてくださいね!
「時短おかずなら絶対コレ!」家族がよろこぶこと間違いなしの“最高おかず”レシピ5選
1.塩ダレで簡単 豚肉と大根のにんにくレンジ蒸し
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 大根 200g
- ニンニク 1片
- タレ
- 料理酒 大さじ1
- 酢 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1.5
- ごま油 小さじ1
- 塩こしょう ふたつまみ
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- ラー油 小さじ1/2
手順
- 準備 大根は皮をむいておきます。
- 1 大根は薄く輪切りにします。
- 2 ニンニクは薄切りにします。
- 3 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 4 ボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 5 耐熱皿に1、3を交互に並べ、2をのせます。4を回しかけ、ラップをふんわりとして600Wの電子レンジで豚バラ肉に火が通るまで6分ほど加熱します。
- 6 小ねぎを散らし、ラー油をかけて完成です。
💡豚肉と大根のニンニクレンジ蒸しは、電子レンジで調理可能な簡単&時短メニュー。輪切りにした大根と豚バラ肉を並べ、ごま油香る塩だれをかけたら、あとは電子レンジにおまかせ。ボリューム満点のレシピで、お腹いっぱい食べられますよ!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.鶏むね肉としめじのオイマヨ炒め
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 200g
- しめじ 100g
- 玉ねぎ 50g
- (A)オイスターソース 大さじ1
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1/2
- サラダ油 小さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 しめじは石づきを切り落としておきます。
- 1 玉ねぎは1cm幅に切ります。
- 2 しめじはほぐします。
- 3 鶏むね肉は一口大に切ります。
- 4 ボウルに(A)を入れ、混ぜ合わせます。
- 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を入れます。焼き色がついたら裏返し、1を入れ、蓋をして4分ほど加熱します。
- 6 鶏むね肉に火が通ったら2、4を入れて中火のまま炒め、しめじがしんなりしたら火から下ろします。
- 7 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡ごはんにもお酒にもぴったりな、鶏むね肉としめじのオイマヨ炒め。味つけにはマヨネーズとオイスターソース、しょうゆを使って、こっくりとした味に仕上げます。お好みのきのこを入れて、ぜひアレンジもお楽しみくださいね!
3.鯖の味噌バターのホイル焼き
材料 (2人前)
- サバ 2切れ
- しめじ 50g
- エリンギ 50g
- しいたけ 30g
- (A)みそ 大さじ1.5
- (A)みりん 大さじ1
- 塩こしょう 小さじ1/4
- 有塩バター 20g
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 しめじ、エリンギは石づきを切り落とし、手でほぐします。しいたけは軸を切り落とし、薄切りにします。
- 2 サバは両面に塩こしょうをふります。
- 3 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 4 天板にアルミホイルを広げ、1、2、3、有塩バターをのせて包みます。サバに火が通るまでオーブントースターで10分程焼きます。
- 5 器に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。
💡ホイル焼きといえばサケやタラのイメージがありますが、実はサバで作るのも絶品なんです!サバにみそとみりん、バターを合わせたホイル焼きは、コクたっぷりな味わいに。しめじやエリンギ、しいたけなど、きのこもたっぷり楽しめます!
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。
4.めんつゆで簡単 エビチリ
材料 (2人前)
- エビ (殻付き) 10尾
- 塩 少々
- 片栗粉 大さじ2
- 長ねぎ 1/3本
- 水 150ml
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 20ml
- (A)ケチャップ 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ごま油 小さじ2
- グリーンリーフ 1枚
手順
- 準備 エビは殻を剥き、背わたを取り除いておきます。
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 ボウルにエビを入れ、塩をふって揉み込み、片栗粉をまぶしてさらに揉みこみます。
- 3 フライパンを中火に熱し、ごま油をひいて1と2を炒め、エビの色が変わって火が通ってきたら水、(A)を入れます。
- 4 ひと煮立ちしたら弱火にして水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火から下ろします。
- 5 グリーンリーフを敷いたお皿に盛って完成です。
💡中華料理が食べたいときにうってつけ!味つけにめんつゆとケチャップ、砂糖などを使用してやさしい味わいに仕上げた、お子様も食べやすい一皿です。大人は豆板醤を加えてピリ辛にアレンジするのもおすすめですよ。
5.豚肉とじゃがいものバターしょうゆ炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- じゃがいも (計200g) 2個
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)みりん 小さじ2
- 有塩バター 20g
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは1cm幅の半月切りにします。
- 2 耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱します。
- 3 中火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、豚こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 豚こま切れ肉の色が変わってきたら2を加え、中火で炒めます。
- 5 豚こま切れ肉に火が通ったら(A)を加え、全体に味がなじむまで中火で炒め、火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付け、パセリを散らして完成です。
💡ホクホクなじゃがいもとバターしょうゆが相性抜群!豚肉を加えることで、よりごはんにぴったりな主菜レシピに仕上がります。おうちによくある材料で手軽にお作りいただけますので、ぜひレパートリーに加えてみてくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
簡単に作れる絶品主菜レシピ、ぜひお試しを!
いかがでしたか?夕飯のメインおかずに悩んだときに活用できる、簡単&絶品主菜レシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピは、どれもごはんが進む味つけのものばかり!大人も子どもも大喜び間違いなしの人気レシピ、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)