毎日のごはん作り、味つけに悩んでいませんか?今回はめんつゆで味つけ楽々!簡単にすぐに作れるおかずレシピをご紹介します。牛肉と厚揚げの甘辛炒めや、豚ひき肉とトマトのめんつゆ卵炒めなど、パパッとできて味わいたっぷりのメニューをピックアップしました!ぜひチェックしてみてくださいね。
「味つけに迷わない!」めんつゆで簡単に作れるスピードおかず5選
1.めんつゆで豚ひき肉とじゃがいも煮
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 130g
- じゃがいも (計250g) 2個
- 水 (さらす用) 適量
- 煮汁
- 水 150ml
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむいて芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは4等分に切り、水に5分程さらし、水気を切ります。
- 2 鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉の色が変わったら1、水、めんつゆを入れ、蓋をして中火で10分程煮ます。
- 4 全体に火が通り、味がなじんだら火から下ろします。器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
使う調味料はめんつゆだけ!豚ひき肉とじゃがいも煮のレシピです。豚ひき肉を炒めたら、じゃがいも、めんつゆ、水を加えて中火で煮るだけ!シンプルながら、めんつゆの風味と豚ひき肉の旨味がじゃがいもに染みこみ、ほっとする味わいです。じゃがいものホクホクとした食感で、食べごたえも十分。思い立ったらすぐ作れるのもいいですね。
2.めんつゆで簡単 牛肉と厚揚げの甘辛炒め
材料 (2人前)
- 牛こま切れ肉 200g
- 厚揚げ (1枚) 200g
- 玉ねぎ 50g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 厚揚げは油抜きをしておきます。
- 1 玉ねぎは1cm幅のくし切りにします。
- 2 厚揚げは半分に切り、さらに1cm幅に切ります。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、牛こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 牛こま切れ肉の色が変わってきたら2、1、(A)を入れて炒め合わせ、蓋をして、中火のまま3分程加熱します。
- 5 牛こま切れ肉に火が通り、玉ねぎがやわらかくなったら火から下ろします。器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
ごま油の香りが食欲そそる、牛肉と厚揚げの甘辛炒めをご紹介します。旨味たっぷりの牛肉と厚揚げ、玉ねぎを、めんつゆや砂糖などで甘めに味つけしました。厚揚げを噛むと、ジュワっと甘辛いジューシーな味わいが広がりますよ。すりおろしニンニクの風味も効いて、白いごはんとの相性は抜群!ぜひ作ってみてくださいね。
3.味つけ簡単 鶏もも肉としめじのめんつゆマヨ炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- しめじ 100g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)塩こしょう 小さじ1/4
- サラダ油 大さじ1
手順
- 1 しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、2を入れて5分程焼きます。
- 4 鶏もも肉に火が通ったら1を入れて中火で炒めます。
- 5 しめじに火が通ったら(A)を加えて中火で炒め合わせます。
- 6 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。
ボリューム満点の、鶏もも肉としめじのめんつゆマヨ炒めを作ってみませんか。ジューシーな鶏もも肉と旨味たっぷりのしめじが、めんつゆの風味とよく合い、たまらないおいしさに。マヨネーズを加えることでコクも増し、ごはんが進みますよ。お家によくある調味料だけで作れるので、忙しいときにぴったりの一品です。
4.豚ひき肉とトマトのめんつゆ卵炒め
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 150g
- トマト (計400g) 2個
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5
- (A)塩こしょう 小さじ1/4
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 トマトは半分に切ってヘタを取り除き、8等分のくし切りにします。
- 2 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、豚ひき肉を入れて炒めます。
- 3 豚ひき肉に火が通ったら1、(A)を入れて中火で炒めます。
- 4 全体がなじんだら溶き卵を入れて中火で炒めます。卵が半熟状になったら全体を炒め合わせて火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付けて完成です。
豚ひき肉とトマトのめんつゆ卵炒めで、食卓を華やかに彩ってみてはいかがでしょうか。豚ひき肉の旨味とトマトのほどよい酸味が、めんつゆとマッチ。さらに卵を加えてまろやかに仕上げました。ふわふわの卵とジューシーなトマトに豚ひき肉が絡み、思わず箸が止まらなくなりますよ。お酒のお供にもおすすめです。
5.めんつゆでピーマンとちくわのきんぴら風
材料 (2人前)
- ピーマン (計120g) 4個
- ちくわ 2本
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5
- サラダ油 小さじ1
- 白いりごま 適量
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 ピーマンは横に薄切りにします。
- 2 ちくわは縦に半分に切り、5mm幅の斜め切りにします。
- 3 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき、1、2を入れ、ピーマンに火が通るまで炒めます。
- 4 中火のまま、めんつゆを入れ全体に味がなじむように炒め、火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、白いりごまを散らして完成です。
箸が止まらないおいしさの、ピーマンとちくわのきんぴら風をご紹介します。ピーマンとちくわは、細く切ることで見た目もそろってきれいに仕上がりますよ。こちらも味つけはめんつゆのみですが、ピーマンのほろ苦さと、ちくわの旨味を風味よくまとめてくれています。食感の違いも楽しめるので、お酒のおつまみとしても飽きずに食べれる一品ですよ!
時間がないときは、めんつゆ料理におまかせ!
いかがでしたか。今回は、めんつゆを使った時短おかずレシピを5つご紹介しました。だしや砂糖、しょうゆなどが入っためんつゆを1本常備していれば、手軽に絶品おかずが作れますよ。難しい工程もないので、料理初心者さんにもおすすめです。白いごはんやお酒と合わせて、めんつゆの旨味を存分に味わってくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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