最終更新日 2022.1.18

【カロリークイズ】フライドポテトとナゲット、1食分はどっちが低カロリー?

カロリークイズです!「フライドポテト」と「ナゲット」では、どちらが低カロリーでしょうか?どちらも人気のサイドメニューですが、カロリーについては知らない方も多いのではないでしょうか。正解を発表したあとは、おうちで簡単に作れるポテトとナゲットの絶品レシピをご紹介しますよ。

気になるカロリー、正解は?

正解は「フライドポテト」!

1食分を比べると、フライドポテトの方がカロリーが低いんです。

  • フライドポテト(1食分 100g)・・・229kcal
  • ナゲット(約5ピース分 100g)・・・235kcal

どちらも揚げ物で、高カロリーなイメージがありますが、フライドポテトの方が少しだけ低カロリーです。予想は当たっていましたか?

日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用

フライドポテトのレシピとナゲットのレシピをご紹介!

どちらも人気メニューで、外食のときのサイドメニューとして食べるイメージがありますが、おうちで作れば揚げたてアツアツのおいしさが楽しめますよ!ここからは、簡単に作れるフライドポテトとナゲットの絶品レシピをご紹介します。

まずはフライドポテトのレシピをピックアップ!

1.簡単 のり塩フライドポテト

※画像タップでレシピ動画ページに移動します。
※画像タップでレシピ動画ページに移動します。

簡単に作れる、のり塩フライドポテトはいかがでしょうか。風味のよい青のりが食欲をそそり、程よい塩味で食べる手が止まらなくなるおいしさですよ!今回はじゃがいもに薄力粉をまぶしてから揚げましたが、片栗粉や強力粉を使うとザクザクとした食感に仕上がります。とっても簡単なので、パーティーやおやつにさっと作るのにもおすすめの一品です。

材料(2人前)

  • じゃがいも (計250g)・・・3個
  • 水 (じゃがいも用)・・・適量
  • 薄力粉・・・大さじ3
  • (A)青のり・・・大さじ1
  • (A)塩・・・小さじ1/2
  • 揚げ油・・・適量

作り方

準備.じゃがいもはよく洗い、芽を取り除いておきます。
1.じゃがいもを皮付きのまま5mm幅のスティック状に切り、10分程水にさらします。
2.キッチンペーパーで水気をよく拭き取り、袋に薄力粉と一緒に入れて振り、全体にまぶします。
3.180℃に熱した揚げ油に2をいれ、カリッとするまで揚げます。
4.油を切ってボウルに入れ、(A)を加えて混ぜ合わせて出来上がりです。

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