鶏もも肉があったらコレ!今回は、ジューシーで食べ応えのある「大満足おかず」をご紹介します。定番の照り焼きチキンや、エビマヨを鶏もも肉でアレンジしたエビマヨ風など、ごはんが進むレシピをピックアップ!手軽に作れるものばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「鶏もも肉、あったらコレ作って!」ごはんが進む!簡単“大満足おかず”レシピ5選
1.鶏もも肉で エビマヨ風
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- 衣
- 卵 (Mサイズ) 1個
- 片栗粉 大さじ3
- 塩こしょう 小さじ1/3
- 揚げ油 適量
- ソース
- マヨネーズ 大さじ3
- ケチャップ 大さじ1
- 砂糖 小さじ1
- 酢 小さじ1
- ベビーリーフ 適量
- チリパウダー 適量
手順
- 準備 パセリはみじん切りにしておきます。
- 1 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 2 ボウルに1と衣の材料を入れ全体がなじむように揉みこみます。
- 3 フライパンの底から1cm程の揚げ油を注ぎ、170℃に熱して2を入れ揚げ焼きにします。鶏もも肉に火が通るまで5分程度揚げ焼きにしたら油を切ります。
- 4 ボウルにソースの材料を入れ混ぜ合わせ、3を入れ絡ませます。
- 5 ベビーリーフを添えた器に盛りつけ、チリパウダーを散らしたらできあがりです。
💡中華料理の定番レシピ、エビマヨを鶏もも肉でアレンジした「鶏もも肉で エビマヨ風」のご紹介です。衣に鶏もも肉を入れ揉み込んでから揚げ焼きにし、ソースを絡ませました。ジューシーな鶏もも肉に、ほんのり甘めのオーロラソースが相性抜群!仕上げに散らしたチリパウダーがアクセントになり、ごはんがどんどん進みます。鶏もも肉は鶏むね肉に代えてもお作りいただけますよ。ぜひ試してみてくださいね。
2.照り焼きチキン
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 300g
- 片栗粉 大さじ2
- 料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- サラダ油 小さじ2
- 添え物
- ベビーリーフ 適量
手順
- 1 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 2 全体に片栗粉をまぶします。
- 3 フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、2を皮目から入れて5分程焼きます。焼き色がついたら裏返します。
- 4 料理酒を回し入れ、蓋をして中火で3分程蒸し焼きにします。鶏もも肉に火が通ったら(A)を加え、炒め合わせます。
- 5 全体に味がなじんだら火から下ろします。器に盛り付け、ベビーリーフを添えて完成です。
💡鶏もも肉を使ったレシピの定番「照り焼きチキン」はいかがですか?片栗粉をまぶした鶏もも肉をこんがり焼きあげ、しょうゆやみりん、砂糖を加えて炒め合わせました。旨味たっぷりな鶏もも肉に、シンプルな甘辛味が絡んでやみつき必至!ごはんのおかずだけでなく、サンドイッチの具材にしてもおいしいですよ。さまざまなシーンでお楽しみくださいね。
3.わさび醤油がクセになる!鶏もも肉の和風ソテー
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 300g
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)酒 大さじ1
- (A)ごま油 大さじ1
- (A)わさび 小さじ2
- 付け合わせ
- 大葉 適量
- 玉ねぎ 適量
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 玉ねぎは薄切りにしておきます。
- 1 ボウルに鶏もも肉、(A)を入れて揉みこみ、10分程漬けます。
- 2 フライパンに汁気を切った1を皮目から入れて弱火で熱し、アルミホイルを被せてフライ返しで押さえます。
- 3 皮がパリッとしたら裏返し、1のタレを加えて火が通るまで中火で加熱し、火から下ろします。
- 4 食べやすい大きさに切ります。
- 5 お皿に盛り付け、付け合わせを添え、小ねぎをかけて完成です。
💡気軽に贅沢ディナーを楽しみたいときには「わさび醤油がクセになる!鶏もも肉の和風ソテー」がおすすめです。下味をつけた鶏もも肉を皮目がパリッとなるまで焼きあげ、合わせ調味料と一緒に加熱しました。風味豊かなわさびで味をつけることで、ピリッとした辛さがアクセントになった和風ソテーに!鶏もも肉にわさびがよく合い、リッチな味わいをお楽しみいただけますよ。辛いものがお好みの方はわさびを別で添えたり、レモン汁をかけるなどして、アレンジしても絶品です。
4.鶏もも肉と長ねぎの胡麻マヨ炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 400g
- 長ねぎ 1本
- (A)マヨネーズ 大さじ3
- (A)白すりごま 大さじ2
- (A)しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
手順
- 準備 長ねぎは根元を切り落としておきます。
- 1 長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 ボウルに(A)を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 4 中火に熱したフライパンにごま油をひき、2を入れ、鶏もも肉に火が通るまで7分程炒めます。
- 5 1を入れ、長ねぎがしんなりするまで中火で炒めます。
- 6 3を入れ、全体がなじむまで中火で炒め、火から下ろし、器に盛り付けて出来上がりです。
💡鶏肉とねぎの組み合わせが絶妙な、鶏もも肉と長ねぎの胡麻マヨ炒めをご紹介します。鶏もも肉をごま油でしっかりと炒めることで香ばしさがプラスされ、さらに長ねぎを入れることで甘みが加わり、奥深い味わいに。すりごまをたっぷり入れたマヨネーズベースのタレが濃厚で、ごはんがどんどん進みますよ。また、お酒にもよくあう一品です。家族みんなが満足するこのレシピ、ぜひお試しくださいね。
5.鶏モモ肉の塩麹味噌焼き
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- タレ
- 塩麹 大さじ1
- みそ 小さじ1
- みりん 小さじ2
- サラダ油 小さじ2
- 添え物
- グリーンリーフ 2枚
- ミニトマト 2個
手順
- 1 ジッパー付き保存袋にタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。1に入れて揉みこみ、10分程置きます。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、2の皮目を下にして焼き、余ったタレをかけます。
- 4 皮に焼き色がついたら裏返し、蓋をして鶏もも肉に火が通るまで中火で焼きます。中まで火が通ったら火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付け、グリーンリーフとミニトマトを添えて完成です。
💡調味料につけて焼くだけのお手軽レシピ「鶏モモ肉の塩麹味噌焼き」のレシピです。一口大にカットした鶏もも肉に塩麹とみそ、みりんを揉み込み、サラダ油でこんがり焼きあげました。塩麹とみそに漬け込むことでコクと旨味が増し、とてもおいしいですよ。鶏もも肉のやわらかくジューシーな味わいがやみつき間違いなしの一品です。鶏もも肉をカットせずに焼くと、外はパリッと中はジューシーな味わいがお楽しみいただけます。
鶏もも肉の旨みを活かした簡単おかずを作ってみよう
いかがでしたか?ごはんがどんどん進む、鶏もも肉を使った大満足おかずのレシピをご紹介しました。鶏もも肉も合わせる調味料によって、さまざまな味わいのおかずに仕上がります。どれも簡単にお作りいただけるレシピになっているので、今晩の献立からぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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