これからの季節、ツルツルと食べるそうめんは格別なおいしさですよね。でも、いつもめんつゆだけでは、ちょっぴり飽きてしまいがち。そこで今回は、そうめんのアレンジレシピをご紹介します!トマトたっぷりのつけだれや、明太バターの釜玉そうめんなど、そうめんを飽きずに楽しめるレシピをバリエーション豊かにピックアップしました。いつものそうめんには戻れないかも…ぜひ最後までご覧くださいね。
「いつもの“そうめん”には戻れない!」家族が喜ぶ“大満足”レシピ5選
1.たっぷりトマトのつけだれそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- ミョウガ 1個
- 大葉 2枚
- つけダレ
- トマト (200g) 1個
- 水 100ml
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)顆粒和風だし 小さじ1/2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1/2
手順
- 1 トマトはヘタを切り落とし、1cm角に切ります。
- 2 鍋に水、(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら火から下ろします。
- 3 ボウルに1、2を入れて混ぜます。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やします。
- 4 ミョウガは薄い斜め切りにします。大葉は軸を切り落とし、千切りにします。
- 5 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れ、パッケージの表記時間通りに茹で、お湯を切ります。流水にさらし、水気を切ります。
- 6 お皿に5を盛り付け、4をのせます。器に3を注いで完成です。
💡フレッシュなトマトがごろごろ入ったつけダレのレシピです。トマトの酸味と甘みに生姜の爽やかさとだしの旨みが加わって、奥深い味わいに。サッパリ、するすると食べられます。彩りと香りを添えるミョウガと大葉もおいしさのポイントですよ。
2.柚子胡椒風味のツナマヨそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- ツナ油漬け (正味量) 50g
- ミョウガ 1個
- 大葉 2枚
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)ゆず胡椒 小さじ1
- めんつゆ 大さじ1
- のり (刻み) 適量
手順
- 1 ミョウガはみじん切りにします。
- 2 大葉は軸を切り落とし、千切りにします。
- 3 ボウルにツナ油漬けと1、(A)を加えてよく混ぜ合わせます。
- 4 鍋にお湯を沸騰させ、そうめんを入れてパッケージの表記時間通りにゆで、流水で冷やし、水気を切ります。
- 5 お皿に4を盛りつけ、めんつゆをかけ、2、3をのせ、のりを散らしたら完成です。
💡ゆずとミョウガがふわっと香るコク旨なツナマヨで味わうそうめんです。冷えた麺にたっぷり絡めると、ゆず胡椒のピリッとした辛味が食欲をそそります。トッピングのツナマヨは混ぜるだけで完成する手軽さで、ごはんやうどんにもよく合いますよ。
3.さっぱり塩そうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- スープ
- 水 200ml
- ごま油 大さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
- 塩 小さじ1/2
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- 豚バラ肉 (スライス) 30g
- ゆで卵 1個
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 鍋にスープの材料を入れて中火で沸騰させます。ボウルに移して粗熱を取り、ラップをして冷蔵庫で30分程冷やします。
- 2 ゆで卵は半分に切ります。
- 3 豚バラ肉は3cm幅に切ります。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、火が通るまで500Wの電子レンジで1分30秒程加熱します。
- 4 別の鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れ、パッケージの表記通りに茹でます。お湯切り、流水で洗い、水気を切ります。
- 5 器に4を盛り付け、1を注ぎ、3、2、小ねぎをのせて完成です。
💡冷たいスープで食べる、さっぱり塩そうめんはいかがでしょうか。塩と鶏ガラスープの素に、ニンニクの香ばしさとごま油のコクを効かせています。豚バラ肉やゆで卵のトッピングで、満足感のある一皿になっています。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.釜玉明太バターそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- しょうゆ 小さじ1
- 明太子 30g
- 有塩バター 5g
- トッピング
- のり (刻み) 適量
手順
- 準備 明太子は薄皮を取り除き、身をほぐしておきます。
- 1 鍋にお湯を沸騰させ、そうめんをパッケージの表記通りにゆで、水気を切ります。
- 2 器に溶き卵、温かい1を入れて混ぜ合わせ、しょうゆを入れて混ぜ合わせます。
- 3 明太子、有塩バターをのせ、のりを散らして完成です。
💡ゆでたてのそうめんに卵をからめ、しょうゆで味つけした釜玉そうめんのレシピです。明太子とバターの黄金コンビをのせた、間違いないおいしさの一品。サッと作れるので、簡単にすませたい日のランチや夜食にもピッタリですよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
5.塩昆布たまごそうめん
材料 (1人前)
- そうめん 100g
- お湯 (ゆで用) 適量
- たれ
- 塩昆布 7g
- ごま油 大さじ1/2
- しょうゆ 大さじ1/2
- 白いりごま 小さじ1
- トッピング
- 卵黄 (Mサイズ) 1個
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- のり (刻み) 適量
手順
- 1 ボウルにたれの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 2 鍋にお湯を沸かし、沸騰したらそうめんを入れ、パッケージの表記通りに茹で、お湯を切ります。
- 3 1に2を加えて和えます。
- 4 器に盛り付け、トッピングをのせて完成です。
💡塩昆布の旨みとごま油の香ばしさ、しょうゆのコクが調和した和風のたれが味わい深い一品。トッピングの卵黄を崩しながら食べると、まろやかなコクが加わります。たれの材料を混ぜて、そうめんに和えるだけとお手軽ですよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
アレンジレシピでそうめんを食べてみよう!
いかがでしたか。今回は家族が喜ぶそうめんのアレンジレシピを5つご紹介しました。どれも身近な食材で作れるのに、いつものそうめんが特別な一皿になるものばかり。新しくレパートリーに加えておくと、軽めのランチを作りたいときにも助かりますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
