2022.6.10

カロリークイズ!大福とどら焼き、1個分ではどちらが低カロリー?

カロリークイズです!「大福」と「どら焼き」ではどちらが低カロリーでしょうか?どちらも同じ「あんこ」を使った和菓子ですが、カロリーを比べてみると意外な差に驚きますよ。カロリークイズのあとは、大福とどら焼きの簡単おすすめレシピをご紹介します。ぜひ最後までご覧くださいね。

気になるカロリー、正解は?

正解は「大福」でした!

大福とどら焼き、それぞれ1個分のカロリーを比べてみると、大福の方が約60kcalほどカロリーが低いんですよ。おやつを食べたいけど、カロリーを抑えたい…というときなど、普段のおやつ選びの参考にしてみてくださいね。

・大福 1個90g・・・201kcal
・どら焼き 1個90g・・・263kcal

日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用

おすすめレシピをご紹介!

さて、ここからは大福とどら焼きのおすすめレシピをご紹介します。定番レシピのいちご大福やプレーンなどら焼きから、抹茶あんの栗大福や生クリームどら焼きなどの変わり種レシピまで、バラエティ豊かにピックアップしました!ぜひチェックしてみてくださいね。

まずは大福レシピをピックアップ!

1.切り餅を簡単アレンジ いちご大福

※画像タップでレシピ動画ページに移動します。
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切り餅が少し余ったときにもおすすめ!電子レンジで作れる、簡単いちご大福をご紹介します。いちごは大福の上にのせ、色鮮やかで可愛らしい見た目に仕上げました。こしあんの甘みといちごの酸味の組み合わせが絶品で、リピート必至のおいしさですよ。ぜひ試してみてくださいね。

材料(4個分)

  • いちご・・・4個
  • こしあん・・・160g
  • 切り餅・・・3個
  • (A)水・・・60ml
  • (A)砂糖・・・15g
  • 片栗粉 (打ち粉用)・・・大さじ2

作り方

準備.いちごはヘタを取っておきます。
1.こしあんは4等分にし、丸めます。
2.大きめの耐熱ボウルに切り餅、(A)を加えて、混ぜ合わせます。ラップをかけずに600Wの電子レンジで3分加熱をします。
3.熱いうちに木べらでよく練り、全体がなじんで粘り気が出るまで混ぜ合わせます。
4.片栗粉を広げたバットにのせ、全体に片栗粉をまぶして4等分にします。
5.1を包み、同様に3個作ります。
6.キッチンバサミで餅を切り、切り込みを入れます。
7.切り込みにいちごをのせ、お皿に盛り付けて完成です。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

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