忙しい日に、すぐにごはんが食べられたらうれしいですよね。今回は、毎日をちょっと楽にする「作り置きおかず」のレシピをご紹介します。小さな照り焼きハンバーグや定番のほうれん草ソテー、ナスのみそバターなど、また作ってね!と言われるおいしいおかずをピックアップしました。常備しておきたくなるラインナップです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「コレ、常備!」「また作ってね」毎日がちょっと楽になる!作り置き"おかず"レシピ5選
1.常備しておくと便利 小さな照り焼きハンバーグ
材料 (2人前)
- タネ
- 牛豚合びき肉 200g
- 卵 1個
- パン粉 大さじ2
- 塩こしょう 小さじ1/2
- 玉ねぎ 1/2個
- 牛乳 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
- 調味料
- 料理酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 小さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1
- タレ
- マヨネーズ 大さじ2
- 練乳 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- レタス 1枚
手順
- 1 ボウルに調味料を入れ混ぜ合わせます。
- 2 別のボウルにタレの材料を入れ混ぜ合わせます。
- 3 玉ねぎはみじん切りにし大きめの耐熱ボウルに入れ、牛乳を加えたら、ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで2分加熱し、粗熱を取ります。
- 4 ボウルにタネの材料を入れ粘り気が出るまで混ぜたら、3を加え混ぜ、6等分にし成形します。
- 5 中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ4を焼きます。
- 6 両面焼き色がつきふっくらとしてきたら、1を入れ照りが出て味が馴染んで火が通ったら火を止めます。
- 7 レタスを敷いた皿に盛り付け、2をかけたら完成です。
💡老若男女問わず人気のハンバーグを、小さなサイズで作りました。牛豚合びき肉と玉ねぎなどを混ぜた肉ダネを焼いたら、しょうゆやみりんなどの調味料で照り焼き風に味つけ。練乳やマヨネーズを使った濃厚なタレは甘めの味わいで、ジューシーなハンバーグと相性抜群です。おつまみにも大活躍する一品ですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.常備菜に レンコンのきんぴら
材料 (2人前)
- レンコン 150g
- 水 (さらす用) 適量
- にんじん 1本
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- (A)みりん 小さじ1
- (B)鷹の爪輪切り 少々
- (B)白いりごま 大さじ1
- ごま油 大さじ2
手順
- 1 レンコンは皮をむき、5mm幅のいちょう切りにします。水に10分程さらして水気を切ります。
- 2 にんじんは皮をむき、ヘタを切り落とし、長さ4cmの細切りにします。
- 3 ボウルに(A)を入れて混ぜます。
- 4 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、1、2を入れて炒めます。油がなじんだら3を入れて炒めます。
- 5 火が通り、汁気が少なくなったら(B)を入れて中火で炒め合わせます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付けて完成です。
💡ごぼうの代わりにレンコンを使って、きんぴらを作ってみませんか。しょうゆやめんつゆ、砂糖などで甘辛く味つけしたきんぴらは、どんどん箸が進む味わいです。和風だしも使っているので風味よく、鷹の爪でピリッと刺激もプラスしています。にんじんとレンコンのシャキシャキとした食感もクセになりますよ。
3.万能おかず なすの味噌バター
材料 (2人前)
- ナス (計200g) 2本
- (A)みそ 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- 有塩バター 20g
- 有塩バター (仕上げ用) 5g
手順
- 1 ナスはヘタを切り落とし、ピーラーで縞目状に皮をむき、1cm幅の輪切りにします。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で熱して溶かし、1を入れて焼きます。
- 4 両面に焼き色がついたら2を加えて弱火で炒めます。汁気がなくなったら火を止め、仕上げ用の有塩バターを加えて混ぜ合わせます。
- 5 器に盛り付けて完成です。
💡甘辛味がたまらない、ナスのみそバターはいかがでしょうか。コクのあるみそバターの風味がジューシーなナスに絶妙にマッチした、やみつき間違いなしの一品です。仕上げにバターを追加することで、一段と風味がアップします。ごはんのお供にはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりの味わいですよ。お好みのみそを使って、ぜひお試しくださいね。
4.常備菜にカラフル肉まき
材料 (2人前)
- 豚ロース (スライス、計250g) 12枚
- さやいんげん 12本
- にんじん 1/2本
- 塩こしょう 小さじ1/3
- 料理酒 大さじ1
- たれ
- しょうゆ 大さじ1
- コチュジャン 大さじ1
- みりん 大さじ1
- サラダ油 小さじ2
手順
- 準備 にんじんは皮をむいておきます。 さやいんげんは筋を取っておきます。
- 1 にんじんは5mm角のスティック状に切ります。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分30秒ほど加熱し、粗熱を取ります。
- 2 さやいんげんは別の耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで1分30秒ほど加熱し、粗熱を取ります。
- 3 ラップの上に豚ロースを1cmずつ重ねて4枚並べ、1、2をのせて巻きます。同様に2本作り、塩こしょうをふります。
- 4 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を並べ、表面に焼き色が付くまで焼きます。
- 5 料理酒を加え、蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにします。
- 6 豚ロースに火が通ったら、たれの材料を加えて弱火のままよく煮絡め、火から下ろします。
- 7 一口大に切り、器に盛り付けて完成です。
💡鮮やかな色合いが食卓を飾る、カラフル肉まきのレシピをご紹介します。にんじんとさやえんどうはそれぞれ電子レンジで加熱し、豚ロースで巻きます。焼いたらタレに絡めて完成!豚肉の旨味が野菜に染みこみ、ジューシーな味わいに。しょうゆやコチュジャンなどを混ぜた甘辛いタレもやみつきになりますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.常備菜に ほうれん草ソテー
材料 (2人前)
- ほうれん草 300g
- お湯 (ゆで用) 1000ml
- 塩 (ゆで用) 小さじ1
- 薄切りロングベーコン 2枚
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)みりん 小さじ1/2
- (A)塩 ふたつまみ
- (A)粗挽き黒こしょう ひとつまみ
- 有塩バター 10g
手順
- 準備 ほうれん草は根を切り落としておきます。
- 1 お湯を沸騰させた鍋に塩、ほうれん草を入れて1分程ゆで、流水で冷やし、水気をよく切り、根元を切り落として3cm幅に切ります。
- 2 薄切りロングベーコンを5mm幅に切ります。
- 3 フライパンに有塩バターをひき、中火で熱し、バターが溶けたら2を入れて焼き色が付くまで炒めます。
- 4 1を入れて油がまわるまで中火で炒めます。
- 5 (A)を加えて、中火のまま味がなじむまで炒め、火から下ろして器に盛り付けて完成です。
💡お酒のお供にも!ほうれん草ソテーのレシピです。お湯でサッとゆでたほうれん草を、ベーコンと一緒にバターでソテーしました。シンプルな味つけながら、ベーコンの旨味とバターのコクが効いて、とってもおいしいですよ。ピリリとした粗挽き黒こしょうの刺激もいいアクセントに!忙しいときにもパパッと作れる一品です。
お助け常備菜を活用しよう!
いかがでしたか。今回は、作り置きのレシピを5つご紹介しました。ご紹介したレシピは、難しい工程もなく、手軽に作れるものばかり!常備菜としてはもちろん、献立に悩んだときにも活躍しますよ。ご紹介したレシピを参考にしていただき、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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