リーズナブルで1年を通して買いやすい小松菜。でも、意外と使い方に悩みませんか?そこで今回は、レパートリーの幅を広げる、知らなきゃ損な「小松菜活用」レシピをご紹介します。小松菜とツナのチヂミやパウンドケーキなど、小松菜の印象がガラッと変わる驚きのアレンジレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「小松菜、こう使うと別物!」知らなきゃ損する“使い方”レシピ5選
1.小松菜とツナのチヂミ
材料 (2人前)
- 小松菜 100g
- ツナ水煮 70g
- 薄力粉 100g
- 水 100ml
- 塩こしょう ふたつまみ
- ピザ用チーズ 50g
- ごま油 大さじ1
- タレ
- ポン酢 大さじ2
- 白いりごま 大さじ1
- コチュジャン 小さじ1
手順
- 準備 ツナ水煮は水気を切っておきます。
- 1 小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。
- 2 ボウルに薄力粉、水、塩こしょうを入れ混ぜ、1、ツナ水煮を入れよく混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2を流し入れ、ピザ用チーズを全体にのせ、5分ほど焼きます。焼き色が付いたら裏返し、5分ほど中火のまま焼き、中まで火が通ったら火から下ろします。
- 4 ボウルにタレの材料を入れ混ぜ合わせます。
- 5 食べやすい大きさに切り、4を添えて完成です。
💡小松菜の風味とツナの旨味が生地に溶け込んだ、やみつき必至の一品ですよ。外はカリッと、中はもっちりとした食感で満足感があり、こんがりと焼いたチーズがたまらないおいしさです。
2.じゃこと小松菜の簡単ふりかけ
材料 (2人前)
- 小松菜 300g
- ちりめんじゃこ 30g
- 白いりごま 大さじ1
- 鷹の爪輪切り 小さじ1
- 白だし 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 小松菜は根元を切り落とし、5mm幅に切ります。
- 2 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1、鷹の爪輪切りを炒めます。
- 3 小松菜がしんなりしてきたら、ちりめんじゃこ、白いりごま、白だしを入れ、味がなじむまで中火で1分ほど炒め火から下ろします。
- 4 器に盛り付け完成です。
💡ちりめんじゃこの塩気とシャキシャキとした小松菜がベストマッチ!ごま油で炒めることで、ごはんが進む味わいに仕上がりますよ。白だしだけで簡単に味が決まるのもうれしいポイント!ごはんに混ぜておにぎりにするのもおすすめです。
3.お酒に合う ごまだれ風味の小松菜の肉巻き
材料 (2人前)
- 小松菜 200g
- 豚バラ肉 (薄切り) 150g
- 塩こしょう ふたつまみ
- ごまだれ 大さじ4
手順
- 準備 小松菜は根元を切り落としておきます。
- 1 小松菜は5cm幅に切ります。
- 2 豚バラ肉を広げ、1をのせて巻き、塩こしょうをふります。
- 3 耐熱皿に入れ、ごまだれをかけ、ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱したら一度取り出します。
- 4 裏返して再びラップをし、600Wの電子レンジで豚バラ肉に火が通るまで3分程加熱します。
- 5 器に盛り付け完成です。
💡ジューシーな豚バラ肉で小松菜を巻いた、パクッと食べやすい一品です。濃厚なごまだれのコクと香ばしさが全体に染みわたり、箸が進みますよ。電子レンジで作れるので、時間がないときにもぴったりのレシピです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.小松菜ときのこのクリームグラタン
材料 (1人前)
- 小松菜 80g
- ホワイトマッシュルーム 3個
- エリンギ 1本
- 鶏むね肉 80g
- クリームソース
- ホワイトソース 120g
- 牛乳 100ml
- コンソメ顆粒 小さじ1
- 塩 ふたつまみ
- 黒こしょう ふたつまみ
- 有塩バター 10g
- ピザ用チーズ 40g
- パセリ (生・みじん切り) 適量
手順
- 1 小松菜は根元を切り落とし、葉と茎に分けて3cm幅に切ります。
- 2 ホワイトマッシュルームは根元を切り落とし5mm幅に切ります。エリンギは根元を切り落とし5mm幅の斜め切りにします。
- 3 鶏むね肉は、一口大に切ります。
- 4 中火に熱したフライパンにバターをひき、3を入れて色が変わるまで中火で炒めます。
- 5 2を入れ、全体がしんなりするまでまで中火で炒めます。
- 6 1の茎部分を入れて全体が馴染んだら、クリームソースの材料を入れ、中火でひと煮立ちさせます。
- 7 1の葉の部分を入れ、中火でかき混ぜながら5分程、全体にとろみが出るまで煮込みます。
- 8 火を止めて耐熱皿に盛りつけ、ピザ用チーズを散らし、トースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで5分程焼きます。取り出してパセリを散らして出来上がりです。
💡クリーミーなホワイトソースに、小松菜の風味ときのこの旨味が溶け込んだグラタンです。とろりととろけたチーズと一緒に食べれば、まさに絶品ですよ。市販のホワイトソースを使えば、とても簡単に作れます。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
5.小松菜のパウンドケーキ
材料 (1台分(20×7×5.5cmのパウンド型))
- 粉類
- 薄力粉 120g
- ベーキングパウダー 5g
- 小松菜 100g
- お湯 (ゆでる用) 1000ml
- 塩 (ゆでる用) 小さじ1
- 無塩バター 100g
- グラニュー糖 80g
- 溶き卵 (Mサイズ) 2個分
手順
- 準備 オーブンは170℃に予熱しておきます。 パウンド型にクッキングシートを敷いておきます。 無塩バターと溶き卵は、常温に戻しておきます。
- 1 お湯を沸騰させた鍋に塩、小松菜を入れ、再度沸騰してから20秒程ゆで、お湯を切ります。流水にさらして粗熱を取り、水気を絞り、根元を切り落として3cm幅に切ります。
- 2 フードプロセッサーに1、溶き卵を入れ、ペースト状になるまで撹拌します。
- 3 別のボウルに無塩バター、グラニュー糖を入れ、ハンドミキサーで白っぽくなるまでよく混ぜ合わせます。
- 4 2を少しずつ入れながら、ハンドミキサーでよく混ぜ合わせます。
- 5 粉類ふるい入れ、ゴムベラでさっくりと混ぜ合わせます。
- 6 型に入れ表面をならし、170℃のオーブンで30分程焼きます。竹串を刺して生地がつかなければ、焼き上がりです。
- 7 取り出して粗熱を取ります。型から外してお好みの大きさに切り、お皿に盛り付けて完成です。
💡小松菜のやさしい風味が生地になじみ、バターの香りが口いっぱいに広がります。しっとりとした口当たりで、ついつい手が伸びるおいしさですよ。おもてなしにもうってつけで、小松菜レシピの新定番になること間違いなしです。
小松菜レシピのレパートリーを増やそう!
今回は、ワンパターン調理に陥りがちな「小松菜」のアレンジレシピをご紹介しました。グラタンやパウンドケーキなどのちょっと意外なレシピも、一度食べたらレパートリーに加えたくなりますよ。ぜひこの機会にいろいろな料理に小松菜を使って、お気に入りの一品を見つけてみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。
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