「ツナ缶、あったらコレ作って！」やみつきになる美味しさ！味わいたっぷり“簡単おかず”レシピ5選

サラダや炒め物など、幅広い調理法で楽しめるツナ缶は、常備しているご家庭も多いのではないでしょうか。今回は、ツナ缶があったらコレ！とおすすめしたい、やみつきになるおかずをご紹介します。食感のよい無限ピーマンや、ミニトマトとツナの塩昆布和えサラダなど、おかずが足りないときにも役立つレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

💡思わず箸が止まらなくなる！もやしときゅうりのツナナムルを作ってみませんか。電子レンジで加熱したもやしに、切ったきゅうり、ツナ、調味料を和えるだけ。旨味たっぷりのツナと鶏ガラスープの素がシャキシャキ食感のもやしときゅうりに絡んで、やみつきになるおいしさです。きゅうりは塩もみしておくことで、味がなじみやすくなりますよ。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

💡肉の代わりにツナ缶を使った、バンバンジー風はいかがでしょうか。ツナにしょうゆや酢、白すりごまなどの調味料を和え、切った野菜の上にのせるだけ！白すりごまとしょうゆのコクで、ねりごまがなくても濃厚な味に仕上がります。きゅうりや長ねぎの歯触りもよく、満足感はばっちり！仕上げにラー油を垂らして、ピリリと刺激をプラスしてくださいね。

💡ミニトマトとツナ、塩昆布の3つだけで、クセになるおいしさのサラダが作れるんです！作り方は、半分に切ったミニトマトとツナ、塩昆布を和えるだけ。ツナのコクと塩昆布の旨味がみずみずしいミニトマトに合い、あと引く味わいです。塩昆布に塩気が効いているので、調味料は不要！ツナはオイルごと加えてくださいね。

💡シャキシャキとした歯ごたえが魅力の、無限ピーマンをご紹介します。ピーマンを細切りにしたらさっとゆでて、調味料、ツナと和えるだけ！ツナのコクとめんつゆの風味がほろ苦いピーマンに合い、クセになるおいしさです。噛むほどにごま油の香ばしい香りも広がって、食欲をそそりますよ。ごはんともお酒とも相性抜群です。

💡かぼちゃのホクホクとした食感を楽しめる、無限かぼちゃレシピのご紹介です。電子レンジでかぼちゃを加熱し、ツナと調味料を混ぜ合わせれば完成！自然な甘みのかぼちゃに旨みたっぷりのツナがよく絡んで、箸が止まらなくなるおいしさですよ。ごま油や、ニンニクの風味が食欲をそそり、いりごまのプチプチとした食感もいいアクセントになっています。献立にちょっとボリュームが足りないな…というときの副菜にもおすすめなので、ぜひ試してみてくださいね。

※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。

いかがでしたか。今回は、ツナ缶を使った味わいおかずレシピを5つご紹介しました。そのまま食べてもおいしいツナ缶を使えば、簡単に副菜おかずが完成します。あと一品欲しいときやおつまみにも重宝するので、ぜひ覚えてみてくださいね。

※20歳未満の飲酒はやめましょう。