「エビフライ」と「アジフライ」カロリーが低いのはどっち？人気フライの気になる正解は…

カロリークイズです！「エビフライ」と「アジフライ」1食分（70g）で比べた場合、どちらが低カロリーでしょうか？どちらも人気の料理ですが、揚げものということもありカロリーが気になる方もいらっしゃるかもしれません。正解発表のあとは、エビフライとアジフライの絶品レシピをご紹介しますよ！最後までチェックしてみてくださいね。

それでは正解の発表です。1食分で比べた場合に低カロリーなのは「エビフライ（3本）」でした！

• エビフライ3本（70g）・・・165kcal
• アジフライ1枚（70g）・・・189kcal

どちらも献立のメインおかずとして人気のメニューですよね。夕食の献立を選ぶときの参考にしてみてはいかがでしょうか。

ここからは、クイズにちなんで、エビフライとアジフライのおすすめレシピをご紹介します。どちらも基本のレシピだけでなく、チリソースで食べるエビフライや大葉とチーズのアジフライなどのアレンジレシピもそろっていますよ！ぜひお試しくださいね。

💡サクサクっとした衣とプリッとしたエビが絶品！大人からお子様まで人気のエビフライのご紹介です。カラッと揚げたエビフライにタルタルソースをたっぷりかけて食べれば、ついつい手が止まらなくなるおいしさですよ！ごはんのおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみとしてもおすすめです。今日の晩ごはんの献立に、ぜひ作ってみてくださいね！

💡スイートチリソースをかけていただくエビフライです。サクッとしたエビフライにピリッと辛いスイートチリソースがよく合いますよ！くるんとした形のエビフライは、見た目もかわいらしくおもてなしのメニューとしてもおすすめです。エビに溶き卵をしっかりとつけることで、パン粉がつきやすくなりますよ。出来たてアツアツをぜひ、味わってみてくださいね。

💡サクッとした衣とふわっとしたアジの身の食感が楽しめる、アジフライをご自宅で作ってみませんか？揚げたてアツアツのアジフライは、思わずやみつきになるおいしさですよ！中濃ソースがからんだ衣と、脂ののったアジの組み合わせは絶品です。このおいしさを知ったら、もう市販のアジフライには戻れないかもしれませんよ。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

💡さわやかな大葉の風味とチーズのコクをプラスしたアジフライです。ジューシーなアジフライに大葉とチーズがマッチして、ついつい後ひくおいしさですよ。ごはんとの相性もぴったりですが、お酒のおつまみとしてもおすすめです。簡単なアレンジで、いつものアジフライが風味豊かな味わいになりますよ！ぜひお試しくださいね。

いかがでしたか。今回はカロリークイズと、エビフライとアジフライのおすすめレシピをご紹介しました。どちらも晩ごはんの献立にぴったりの人気メニューですよね！ご自宅で手作りすれば揚げたてアツアツを心ゆくまで堪能できますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。

※記事の一部には、AI生成画像を使用しています。