「毎朝食べたい！」ツナ缶で手軽に作れる“絶品トースト”レシピ5選

今回は、ツナ缶を使った朝食トーストのレシピをご紹介します。コクのある味わいのツナみそトーストや、いつもと違うおいしさが楽しめるツナとのり佃煮の和風トーストなど、さまざまなレシピをピックアップ！ツナ缶を使った手軽に作れるトーストは食べごたえ抜群なので、ぜひお試しくださいね。

ボリューム満点！ツナとゆで卵の簡単トーストをご紹介します。ゆで卵をつぶすようにツナと混ぜ合わせてバターを塗った食パンにのせ、マヨネーズをかけて焼くだけ。ゴロゴロとしたゆで卵の食感がよく、食べごたえもたっぷりです。間違いない組み合わせのツナとマヨネーズも、あと引くおいしさですよ。

材料(1人前)

• 食パン (6枚切)・・・1枚
• 有塩バター・・・5g
• ツナ油漬け (正味量)・・・50g
• ゆで卵・・・1個
• マヨネーズ・・・大さじ1

-----トッピング-----

• パセリ (生)・・・適量

作り方

準備.パセリはみじん切りにしておきます。
1.ボウルにツナ油漬け、ゆで卵を入れ、フォークでゆで卵をつぶしながら混ぜ合わせます。
2.食パンに有塩バターを塗り、1をのせて全体に広げ、マヨネーズをかけます。
3.アルミホイルを敷いた天板にのせてオーブントースターで5分ほど焼きます。
4.お皿に盛り付け、パセリをかけてできあがりです。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。

クセになるおいしさの、ツナみそトーストのご紹介です。実はみそや小ねぎは、トーストに相性抜群なんですよ。旨味たっぷりのツナに、みそとマヨネーズのコク、すりおろし生姜のピリッとした刺激が合い、たまらないおいしさに。砂糖を加えているのでほんのり甘めのみそ味で、とっても食べやすいですよ。いつもと違うツナトーストをお楽しみくださいね。

材料(2人前)

• 食パン (8枚切)・・・2枚
• ツナ油漬け (汁ごと)・・・80g
• (A)すりおろし生姜・・・小さじ1/4
• (A)すりおろしニンニク・・・小さじ1/4
• (A)みそ・・・小さじ1
• (A)マヨネーズ・・・小さじ1
• (A)砂糖・・・小さじ1/4
• 有塩バター・・・10g
• 黒こしょう・・・ふたつまみ
• 小ねぎ (小口切り)・・・適量

作り方

準備.有塩バターは常温に戻しておきます。
1.食パンは1枚を4等分に切ります。
2.ツナ油漬けは油を切り、ボウルに入れてほぐします。
3.(A)を加えて混ぜ合わせます。
4.食パンに有塩バターを塗り、3をのせ、黒こしょうをかけます。
5.アルミホイルを敷いた天板にのせ、薄く焼き色がつくまでオーブントースターで5分焼きます。
6.お皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。

コクのあるツナは、フレンチトーストとも相性がいいんです！チーズとツナを挟んだフランスパンをフレンチトーストにしました。卵と牛乳のやさしい甘みとツナチーズの塩味は、やみつきになる甘じょっぱさです。こんがりと焼いたときのバターの香りもたまりません。朝食にはもちろん、ランチにもおすすめの一品です。

材料(1人前)

• フランスパン (5cm幅)・・・2切れ
• ツナ油漬け (正味量)・・・50g
• ピザ用チーズ・・・30g
• 溶き卵 (Mサイズ)・・・1個分
• 牛乳・・・100ml
• 砂糖・・・20g
• 有塩バター・・・10g

-----トッピング-----

• パセリ (乾燥)・・・適量

作り方

1.フランスパンに切りこみを入れ、ピザ用チーズ、ツナ油漬けを挟みます。

2.バットに溶き卵、牛乳、砂糖を入れ、全体が均一になるまで混ぜ合わせます。

3.1を入れて冷蔵庫で10分程浸けます。裏返して冷蔵庫で10分程浸けます。

4.中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、3を入れて全面を1分ずつ焼き、全体に焼き色が付いたら火から下ろします。

5.器に盛り付け、パセリをかけて完成です。

朝食にぴったりな、ツナコーントーストをご紹介します。コーンとツナ、マヨネーズといったお馴染みの組み合わせにカレー粉を加えるのがこのレシピのポイント。スパイシーな刺激が、ツナのコクとコーンの甘みによく合います。とろっととけたチーズもまろやかさをプラスし、何枚でも食べられるおいしさです。

材料(1人前)

• 食パン (6枚切り)・・・1枚
• コーン (缶詰)・・・50g
• ツナ油漬け・・・30g
• (A)マヨネーズ・・・大さじ1
• (A)カレー粉・・・小さじ1/2
• ピザ用チーズ・・・30g
• パセリ (乾燥)・・・適量

作り方

準備.ツナ油漬けは油を切っておきます。 コーンは汁気を切っておきます。
1.ボウルにコーン、ツナ油漬け、(A)を入れて混ぜ合わせます。
2.アルミホイルを敷いた天板に食パンを置き、1、ピザ用チーズをのせます。
3.オーブントースターでほんのりの焼き色がつくまで5分焼きます。
4.お皿に盛り付け、パセリを散らして完成です。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。

いつもと違う味わいを楽しみたい方は、ツナとのり佃煮の和風トーストがおすすめです。ツナとのりの佃煮、マヨネーズ、わさびを混ぜ合わせて食パンに塗り、チーズをかけたらトースターにおまかせ。のりの佃煮の旨味とわさびのピリリとした刺激がツナに合い、思わずハマってしまいますよ。夜食にもぴったりな一品です。

材料(1人前)

• 食パン (4枚切)・・・1枚
• ツナ油漬け・・・50g
• (A)マヨネーズ・・・大さじ1
• (A)のりの佃煮・・・大さじ1/2
• (A)わさび・・・小さじ1
• ピザ用チーズ・・・30g
• 小ねぎ (小口切り)・・・適量

作り方

準備.ツナ油漬けは油を切っておきます。
1.ボウルにツナ油漬けと(A)を入れて混ぜ合わせます。
2.アルミホイルを敷いた天板に食パンをのせて、1を塗り、ピザ用チーズをかけ、オーブントースターで5分程焼きます。
3.ピザ用チーズに焼き色が付いたらお皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。

※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。

※アルミホイルが熱源に直接触れると溶けてしまう恐れがあります。熱源に触れないようご注意ください。

いかがでしたか。今回は、ツナ缶を使った朝食トーストレシピを5つご紹介しました。ツナ缶と相性抜群のマヨネーズをはじめ、意外にも合うみそやのりの佃煮など、楽しいアレンジでしたね。朝食だけでなく、ランチや小腹が空いたときにも、ぜひ作ってみてくださいね。