にんじんを買い置きしてあるものの、つい冷蔵庫で持て余してしまっていませんか?そこで今回は、「にんじん、こんなに美味しかった…?」とはっと驚く、魅力が再発見できるレシピをご紹介します。コーンのツナマヨ和えや、チーズオムレツなど、にんじんの旨みを活かしたとっておきのレシピをピックアップ!ぜひチェックしてみてくださいね。
「にんじん、こんなに美味しかった...?」あっという間に消える!激旨"おかず"レシピ5選
1.にんじんとコーンのツナマヨ和え
材料 (2人前)
- にんじん 1本
- ツナ油漬け 50g
- コーンの水煮 30g
- (A)マヨネーズ 大さじ3
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ2
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 にんじんは皮をむいておきます。 ツナ油漬けは油を切っておきます。 コーンの水煮は水気を切っておきます。
- 1 にんじんは千切りにします。
- 2 耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 3 ボウルに(A)、粗熱を取った2、ツナ油漬け、コーンの水煮を入れて、全体に味がなじむように和えます。
- 4 お皿に盛り付け、パセリをかけて完成です。
💡にんじん1本がラクラク消費できる、にんじんとコーンのツナマヨ和えを作ってみましょう!シャキシャキにんじんとコーンのプチプチ食感、コクのあるツナマヨが相性抜群。めんつゆとマヨネーズで和えるだけでパパッと作れますよ。火を使わずに作れるので、お料理初心者さんにもおすすめのレシピ。あと一品ほしいときにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.まるごと1本 にんじんと豚肉のきんぴら
材料 (2人前)
- 豚ロース (スライス) 80g
- にんじん (100g) 1本
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)白いりごま 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
- 準備 にんじんは皮をむいておきます。
- 1 にんじんは千切りにします。
- 2 豚ロースは1cm幅に切ります。
- 3 フライパンを中火で熱し、サラダ油をひき、1、2を入れて炒め、にんじんがしんなりしてきたら(A)を加えてさらに炒めます。
- 4 汁気がなくなり、豚ロースに火が通ったら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
💡今日のおかずに、にんじんと豚肉のきんぴらを作ってみませんか?にんじんを細く切って豚肉と一緒に炒めることで、にんじんの甘さと豚肉の旨みが合わさってあと引く味わいに!味つけはめんつゆがベースになり、味が決まりやすいので気軽に作れるのもうれしいですね。さっと炒めるだけで完成するので、あと一品足りないときにもぴったりですよ。ぜひお試しください。
3.にんじんたっぷりミートチーズオムレツ
材料 (2人前)
- 卵 4個
- にんじん 150g
- 牛豚合びき肉 80g
- ピザ用チーズ 50g
- (A)塩 小さじ1/2
- (A)黒こしょう 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ1/2
- ケチャップ 大さじ1
- パセリ (飾り用) 適量
手順
- 準備 にんじんは皮を剥いておきます。
- 1 にんじんは細切りにします。
- 2 中火に熱したフライパンに牛豚合びき肉を入れ、中火で色が変わり、火が通るまで炒めます。火を止め、粗熱を取ります。
- 3 ボウルに卵を割り入れ、1、2、ピザ用チーズ、(A)を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 4 別のフライパンを中火で熱してオリーブオイルをひき、3を流し入れ、中火で全体を大きくかき混ぜ、縁が少し固まったら蓋をして弱火で5分程、卵に火が通るまで焼きます。
- 5 裏返して弱火で4分程焼き、焼き色が付いたら火を止めます。
- 6 器に盛り付け、ケチャップとパセリを添えて出来上がりです。
💡ボリュームのある「にんじんたっぷりミートチーズオムレツ」のレシピです。牛豚合びき肉と細切りにしたにんじんを具に、ピザ用チーズも加えて、焦げ目がつくまでしっかりと焼きあげました。ひき肉とチーズの旨味が卵全体に広がり、にんじんの甘みと相性バッチリ!具沢山のオムレツは、パスタなど洋食のおかずにもぴったりですよ。
4.レンジで簡単 もやしとにんじんのナムル
材料 (2人前)
- もやし 100g
- にんじん (100g) 1/2本
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
- (A)酢 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (A)ごま油 大さじ1
- トッピング
- 白いりごま 小さじ1
手順
- 準備 にんじんは皮をむいておきます。
- 1 にんじんは細切りにします。
- 2 耐熱ボウルに1、もやしを入れて、ラップをかけ、600Wの電子レンジで4分程加熱します。
- 3 ザルに広げて水気を切り、粗熱を取ります。
- 4 ボウルに(A)を入れて混ぜ、3を加えて和えます。
- 5 全体に味がなじんだら器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
💡箸休めにもぴったりな、もやしとにんじんのナムルはいかがでしょうか。もやしとにんじんは電子レンジで加熱するので、パパっと手軽にお作りいただけますよ。鶏ガラスープの素を使ったあっさりとした味つけに、ニンニクの風味が加わり、あと引くおいしさです。料理初心者の方にもおすすめの一品です。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.にんじんとツナのお手軽万能サラダ
材料 (2人前)
- にんじん (100g) 1/2本
- 玉ねぎ 1/4個
- ツナ油漬け (正味量70g) 1缶
- 塩 少々
- (A)酢 大さじ1
- (A)粒マスタード 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)白いりごま 大さじ1/2
- 塩こしょう 少々
手順
- 準備 にんじんは皮をむいておきます。
- 1 にんじんは千切りにします。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで1分ほど加熱し、粗熱を取ります。
- 2 玉ねぎはみじん切りにします。ボウルに移し、塩を加えて揉みこみ、5分ほど置いたらキッチンペーパーで水気を取ります。
- 3 1に2、ツナ油漬け、(A)を加えて混ぜ合わせます。
- 4 塩こしょうで味を調え、器に盛り付けて完成です。
💡さまざまなシーンで大活躍!にんじんとツナのお手軽万能サラダです。火を通したにんじんと水気をとった玉ねぎに、ツナと調味料を混ぜ合わせれば完成です。ほんのり甘酸っぱい味つけに粒マスタードの味わいがアクセントに。サラダとしてそのまま食べるだけでなく、バケットにのせたり、お肉に添えたりして食べても絶品ですよ!ぜひいろいろな食べ方でお楽しみくださいね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
おいしくにんじんを消費しよう!
いかがでしたか?今回は、にんじんをあっという間に使いきれるおかずレシピをご紹介しました。今回ご紹介したレシピは、にんじんのシャキシャキ食感や甘みがクセになるものばかりなので、にんじんが余ってしまったときにぜひ活用してみてくださいね。
※20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。また運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
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