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節約食材で
250kcal以下の主菜レシピ
おすすめの29選を紹介
最終更新日 2021.10.15
節約食材を使った250kcal以下の主菜おかず
目次
夜食にあっさり塩マーボー豆腐
鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め
鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え
鶏むね肉とキャベツのポン酢炒め
鶏むね肉とセロリのナンプラー炒め
レンジでしっとり簡単よだれ鶏
鶏むね肉とキャベツのピリ辛炒め
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鶏むね肉とセロリのナンプラー炒め
調理
30
分
費用目安
300
円
4.8
24件の評価
鶏むね肉、セロリ、塩、酒、ナンプラー、酢、砂糖、ごま油
鶏むね肉とセロリをナンプラーで炒めました。お酢を入れる事により、炒め物でありながらさっぱりとした味付けとなって、アジアンテイストに仕上がってます。お酒にもよく合います。事前に調味料を合わせる事で、調理が簡単に出来ますので、是非お試しくださいね。
たべれぽ
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レンジでしっとり簡単よだれ鶏
調理
20
分
費用目安
300
円
4.6
4862件の評価
鶏むね肉、料理酒、砂糖、長ねぎ、しょうゆ、酢、ラー油、すりおろしニンニク、大葉
今晩のおかずに、よだれ鶏はいかがでしょうか。火を使わずレンジで簡単に作れるので、忙しい時や、あと一品欲しい時などにぴったりですよ。しっとりした鶏むね肉に、ピリッと辛みのあるタレがよく合い、とてもおいしいですよ。
たべれぽ
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鶏むね肉とキャベツのピリ辛炒め
調理
20
分
費用目安
400
円
4.3
121件の評価
鶏むね肉、料理酒、キャベツ、コチュジャン、豆板醤、オイスターソース、しょうゆ、すりおろしニンニク、ごま油、砂糖
たっぷりのキャベツでカサ増しした、鶏むね肉のピリ辛炒めのご紹介です。コチュジャンと豆板醤を使って、ピリッと旨辛でごはんが進む一品です。お酒のおつまみにもオススメです。ぱぱっと炒めて簡単に出来ますよ。ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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レンジで簡単 鶏むね肉とブロッコリーの甘酢あん
調理
30
分
費用目安
400
円
4.3
35件の評価
鶏むね肉、ポン酢、砂糖、料理酒、片栗粉、ブロッコリー、糸唐辛子
今晩のおかずに、鶏むね肉とブロッコリーの甘酢あんはいかがでしょうか。火を使わずに電子レンジで調理できるので、とても手軽に作れ、忙しい時などにぴったりですよ。お酒のおつまみにも最適なので、是非作ってみてくださいね。
たべれぽ
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鶏むね肉ときゅうりのレモンわさび炒め
調理
15
分
費用目安
300
円
4.0
19件の評価
鶏むね肉、きゅうり、ミニトマト、レモン汁、しょうゆ、わさび、塩、粗挽き黒こしょう、ごま油、のり
鶏むね肉と歯ごたえのよいきゅうりを使った炒め物のご紹介です。レモンの酸味とわさびのピリッとした辛さがクセになるお酒のお供にもぴったりな一品です。簡単に作ることができるので、今夜のおかずにいかがでしょうか。ぜひ、作ってみてくださいね。
たべれぽ
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