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節約食材で
250kcal以下の主菜レシピ
おすすめの29選を紹介

最終更新日 2021.10.15
節約食材で 250kcal以下の主菜レシピ おすすめの29選を紹介
節約食材を使った250kcal以下の主菜おかず
  • 目次
  • 夜食にあっさり塩マーボー豆腐
  • 鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め
  • 鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
  • ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え
  • 鶏むね肉とキャベツのポン酢炒め
  • 鶏むね肉とセロリのナンプラー炒め
  • レンジでしっとり簡単よだれ鶏
  • 鶏むね肉とキャベツのピリ辛炒め

夜食にあっさり塩マーボー豆腐

4.6
1146件の評価
絹ごし豆腐、鶏ひき肉、長ねぎ、水、水溶き片栗粉、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ、塩こしょう
お腹が空いて何か食べたい、そんな夜に、こちらの塩マーボー豆腐はいかがでしょうか。たっぷりのお豆腐と、お肉は鶏ひき肉を使い、さらに塩味に仕上げていますので、あっさりとした味わいになっています。夜食にぴったりの味付けですよ。

鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め

4.4
425件の評価
鶏むね肉、アスパラガス、レモン、みりん、鶏ガラスープの素、黒こしょう、サラダ油
今晩のおかずに、鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒めはいかがでしょうか。旨味たっぷりの鶏むね肉を爽やかなレモン味に仕上げると、さっぱりと召し上がれますよ。お酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。

鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し

4.3
193件の評価
鶏むね肉、キャベツ、レモン、鶏ガラスープの素、黒こしょう、パセリ
今晩のおかずに、鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸しはいかがでしょうか。火を使わずに電子レンジで簡単に作れるので、忙しいときやあと一品欲しいときにぴったりな料理ですよ。お酒にもよく合うので、ぜひ作ってみてくださいね。

ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え

4.4
53件の評価
鶏むね肉、小松菜、ミニトマト、豆板醤、しょうゆ、ブラウンマッシュルーム、塩、ごま油、砂糖、料理酒、みそ、白いりごま
ピリ辛豆板醤を使った鶏むね肉の中華風和え物のご紹介です。電子レンジで簡単に柔らかく作れる蒸し鶏に、食欲そそる特製豆板醤タレは、お酒のおつまみにもなる一品です。フライパンでサッと炒めた温野菜も付け合わせにぴったり、ボリューム満点です。ぜひ、作ってみてくださいね。

鶏むね肉とキャベツのポン酢炒め

4.2
250件の評価
鶏むね肉、料理酒、キャベツ、ポン酢、マヨネーズ、小ねぎ
鶏むね肉のさっぱりポン酢炒めのご紹介です。柔らかいむね肉とキャベツの食感の組み合わせが美味しいです。味付けはポン酢のみなので簡単に作れます。ごはんのお供にはもちろん、おつまみとしてもオススメなので、ぜひお試しくださいね。