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糖質オフのレシピ
おすすめの30選を紹介

2022.6.3
糖質オフのレシピ おすすめの30選を紹介
糖質オフのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • 簡単!もやしとキャベツの卵包み
  • さっぱり オクラと鶏ささみの梅和え
  • 低糖質 レンジで簡単サラダチキン
  • 低糖質 豚もやしニラ炒め
  • おからパウダーで作るお好み焼き 
  • やみつき ピリ辛きゅうり
  • フライパンで 鶏ささみの梅しそ焼き鳥
  • ミートボールのトマト煮込み

低糖質 大根餃子

4.5
60件の評価
大根、豚ひき肉、ニラ、オイスターソース、卵黄、塩、ごま油、糸唐辛子、スライスチーズ
糖質5.4g/383kcal(1人分) 餃子の皮を大根で代用したレシピです。糖質制限をされている方でもおいしく餃子を召し上がっていただけける一品になっています。お酒のおつまみにもおすすめですので、ぜひ作ってみてください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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低糖質アボカドエビタルタル

4.5
67件の評価
アボカド、レモン汁、エビ、料理酒、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、黒こしょう、塩
糖質2.1g/296Kcal(150g分) 糖質の少ないアボカドとエビを使った低糖質おつまみのご紹介です。簡単にできますのでぜひ試してみてくださいね! ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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低糖質 ブロッコリーとクリームチーズのおかか和え

4.5
148件の評価
ブロッコリー、水、クリームチーズ、かつお節、めんつゆ、ごま油、わさび
糖質3g/160kca(1人分)(※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。) 低糖質の野菜でボリュームを出しやすい、ブロッコリーを使った和え物のご紹介です。チーズはプロセスチーズをご使用頂いても糖質量はほぼ変わりません。箸休めやお酒のおつまみにもおすすめです。
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しらたきの中華風炒め

4.4
115件の評価
しらたき、牛こま切れ肉、もやし、小松菜、ニンニク、甜麺醤、料理酒、しょうゆ、鶏ガラスープの素、豆板醤、塩こしょう、ごま油、糸唐辛子
糖質10.0g/441Kcal(1人分) しらたきの中華風炒めのご紹介です。麺類をしらたきで代用して糖質を抑えています。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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きのこたっぷり 白滝ぺペロンチーノ風 

4.4
72件の評価
しらたき、まいたけ、しめじ、ニンニク、鷹の爪輪切り、コンソメ顆粒、お湯、塩、オリーブオイル、塩こしょう、パセリ、薄切りロングベーコン
糖質3.1g/311Kcal(1人分) パスタの麺をしらたきで代用したぺペロンチーノ風のご紹介です。乾燥スパゲティ100gを使用すると糖質は約70gですので、大幅に糖質が抑えられます。満足感もありますので是非おためしくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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