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おうちで簡単
免疫力低下を抑制
おすすめの30選を紹介

最終更新日 2021.10.15
おうちで簡単 免疫力低下を抑制 おすすめの30選を紹介
免疫力の低下を抑える食材を使った
レシピ集です
  • 目次
  • 簡単 ねばねばバクダン丼
  • ごま油香る豚キムチ炒め
  • うなぎのとろろどんぶり
  • モロヘイヤとオクラとなめこのネバネバサラダ
  • かぼちゃのそぼろ煮
  • 彩り鮮やか 野菜たっぷりラタトゥイユ
  • ヨーグルトキウイスムージー
  • 小松菜とヨーグルトのスムージー

簡単 ねばねばバクダン丼

4.6
131件の評価
ごはん、長芋、納豆、オクラ、マグロ、ごま油、たくあん、塩、しょうゆ、めんつゆ、大葉、卵黄、白いりごま、水
ねばねば食材をたくさんのせた、バクダン丼はいかがでしょうか。たくさんの具材を混ぜてがっつりいただく一品です。今回使用した具材以外にも、めかぶなどのねばねば食材や、たくあんの代わりにキムチを入れてアレンジもできますよ。ぜひお試しくださいね。
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ごま油香る豚キムチ炒め

4.5
1908件の評価
豚バラ肉、キムチ、長ねぎ、ニラ、ごま油、しょうゆ
とっても簡単に作れるおかず、豚キムチはいかがですか?キムチが味を決めてくれるので、必要な調味料もごま油としょうゆだけ!失敗知らずの一品に仕上げました。ごはんも進むこと間違いなし!是非作ってみてくださいね。
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うなぎのとろろどんぶり

4.5
23件の評価
ごはん、うなぎの蒲焼き、大葉、付属のタレ、料理酒、みりん、しょうゆ、大和芋
うなぎのとろろどんぶりのご紹介です。酒蒸しにしたふっくらとやわらかいうなぎと、大和芋の粘りがごはんによく合い、とてもおいしいですよ。食べ応え満点の一品です。ぜひお試しくださいね。
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モロヘイヤとオクラとなめこのネバネバサラダ

4.2
19件の評価
モロヘイヤ、なめこ、お湯、塩、オクラ、ミョウガ、卵黄、ポン酢、みりん、しょうゆ、冷水
ネバネバが大好きな方におすすめな、モロヘイヤとオクラとなめこのネバネバサラダのご紹介です。味付けにポン酢を使っているので、さっぱりと食べられます。そのまま食べるのはもちろん、豆腐やごはんにのせてもおいしいですよ。ぜひお試しくださいね。
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かぼちゃのそぼろ煮

4.5
962件の評価
鶏挽き肉、酒、水、みりん、砂糖、かぼちゃ、しょうゆ
かぼちゃのそぼろ煮です。たっぷりのひき肉を酒と煮ていくことで、かぼちゃに旨味がしっかりと染み込みます。ほんのり甘い優しい味付けとほっくりと煮えたかぼちゃは、食卓で人気のメニュー間違いなしです。ぜひお試しください。
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