おうちで簡単
免疫力低下を抑制おすすめの30選を紹介

ごはん、長芋、納豆、オクラ、マグロ、ごま油、たくあん、塩、しょうゆ、めんつゆ、大葉、卵黄、白いりごま、水

豚バラ肉、キムチ、長ねぎ、ニラ、ごま油、しょうゆ

ごはん、うなぎの蒲焼き、大葉、付属のタレ、料理酒、みりん、しょうゆ、大和芋

モロヘイヤ、なめこ、お湯、塩、オクラ、ミョウガ、卵黄、ポン酢、みりん、しょうゆ、冷水

酒、水、みりん、かぼちゃ、しょうゆ、鶏ひき肉、料理酒、きび砂糖

ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、塩こしょう、オリーブオイル、すりおろしニンニク、ナス、トマトソース、薄切りハーフベーコン

キウイ、無糖ヨーグルト、牛乳、はちみつ

小松菜、レモン、無糖ヨーグルト、はちみつ、牛乳

赤パプリカ、にんじん、玉ねぎ、米、コンソメキューブ、牛乳、水、塩、黒こしょう、ローリエ、オリーブオイル、EVオリーブオイル

鶏レバー、水、お湯、塩、長ねぎの青い部分、生姜、ポン酢、ごま油、小ねぎ、レモン汁

ほうれん草、砂糖、みりん、しょうゆ、顆粒和風だし、お湯、塩、白すりごま

塩鮭、ブロッコリー、お湯、塩、片栗粉、はちみつ、オリーブオイル、塩こしょう、粒マスタード

モロヘイヤ、オクラ、めんつゆ、塩昆布、塩、お湯、かつお節

ほうれん草、お湯、じゃがいも、玉ねぎ、鮭、有塩バター、薄力粉、牛乳、ピザ用チーズ、パセリ、塩、黒こしょう

水菜、バナナ、キウイ、牛乳、サラダほうれん草

サーモン、塩、黒こしょう、薄力粉、マヨネーズ、すりおろしニンニク、アーモンドスライス、有塩バター、レモン、ベビーリーフ

ごはん、納豆、付属のタレ、酢、キムチ、かいわれ大根

豚レバー、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、白すりごま、ごま油、牛乳、水

柿、牛乳、練乳、ミント

鮭、じゃがいも、塩こしょう、無糖ヨーグルト、生クリーム、クリームチーズ、コンソメ顆粒、マヨネーズ、パセリ