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おうちで簡単
免疫力低下を抑制
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2021.10.15
免疫力の低下を抑える食材を使った
レシピ集です
目次
簡単 ねばねばバクダン丼
ごま油香る豚キムチ炒め
うなぎのとろろどんぶり
モロヘイヤとオクラとなめこのネバネバサラダ
かぼちゃのそぼろ煮
彩り鮮やか 野菜たっぷりラタトゥイユ
ヨーグルトキウイスムージー
小松菜とヨーグルトのスムージー
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サーモンのアーモンド焼き
調理
20
分
費用目安
400
円
4.3
13件の評価
サーモン、塩、黒こしょう、薄力粉、マヨネーズ、すりおろしニンニク、アーモンドスライス、有塩バター、レモン、ベビーリーフ
脂ののったサーモンの身はしっとり柔らかく、そこにアーモンドの食感がアクセントになってやみつきになること間違いなしです。マヨネーズのコクもしっかり感じられるのでごはんがすすみます。ぜひ作ってみてください。
たべれぽ
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キムチ酢納豆ごはん
調理
10
分
費用目安
200
円
4.0
44件の評価
ごはん、納豆、付属のタレ、酢、キムチ、かいわれ大根
酢納豆とキムチをのせた、お手軽丼レシピのご紹介です。酢の酸味であっさりとした納豆とピリ辛キムチの相性はばっちりですよ。お手軽にお作りいただけますので、忙しい日の朝食やささっと済ませたい日の夕食にもおすすめです。ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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豚レバーの甘辛煮
調理
45
分
費用目安
300
円
4.6
77件の評価
豚レバー、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、白すりごま、ごま油、牛乳、水
お手軽簡単に作れてレバーが嫌いな方でも美味しく頂けます。おつまみや食卓にもう一品ほしい時にぴったりです。スーパーなどで手軽に手に入り、お財布に優しく簡単に作れるので、ぜひ作ってみてはいかがでしょうか。
たべれぽ
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柿のミルクジュース
調理
10
分
費用目安
200
円
柿、牛乳、練乳、ミント
熟した柿と牛乳を混ぜ合わせ、ジュースにしました。甘くて濃厚な柿と牛乳がとてもよく合い、まろやかな口当たりのジュースに仕上がります。練乳の甘さも加わりコクが出てとてもおいしいですよ。ぜひお試しください。
たべれぽ
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爽やかな風味 サーモンとポテトのヨーグルトグラタン
調理
30
分
費用目安
400
円
4.6
11件の評価
鮭、じゃがいも、塩こしょう、無糖ヨーグルト、生クリーム、クリームチーズ、コンソメ顆粒、マヨネーズ、パセリ
さわやかなヨーグルトの風味が効いた、サーモンとポテトのヨーグルトグラタンはいかがでしょうか。 コクのあるさわやかな味わいのソースは、脂がのったサーモンと相性抜群ですよ。ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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