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スプーンで食べる！和風チョップドサラダ　レシピ・作り方

「スプーンで食べる！和風チョップドサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
300円
4.29(6)
今流行の、チョップドサラダを和風にアレンジしてみました。
具材を全て粗みじん切りにしているので、スプーンで食べられる新感覚サラダです。
冷蔵庫の残り野菜を刻んで、お好きなドレッシングで食べるのもオススメです。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    卵を茹でて固ゆで卵にします。

  • 0:20
    1.ほうれん草をボウルに入れ、ラップをして、600Wのレンジで1分加熱し、粗みじん切りにします。
  • 0:15
    2.にんじん、玉ねぎ、大根を粗みじん切りにし、ボウルに入れ、ラップをして、600Wのレンジで2分加熱します。
  • 0:09
    3.大葉を千切りにします。
  • 0:08
    4.ラディッシュを8等分に切ります。
  • 0:16
    5.2に1と4と(A)を入れ、混ぜます。
  • 0:14
    6.ゆで卵を粗みじん切りにし、塩を入れて混ぜます。
  • 0:07
    7.器に、5.6.3の順で盛り付けて、出来上がりです。

コツ・ポイント

ほうれん草は火の通りが早いので、他の野菜と別に加熱します。粗熱が取れてから切ってくださいね。 レンジ加熱の時間は目安です。切る大きさや、レンジの加熱具合により異なりますので、調整してください。 野菜を調味して30分程置いておくと味が染みて、さらにおいしくなります。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
374kcal
炭水化物：
16g
脂質：
29.5g
塩分量：
3.4g
タンパク質：
10g

たべれぽ

レシピ満足度
4.29
6人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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