小腹が空いたら!気軽にスパサラ レシピ・作り方

「小腹が空いたら!気軽にスパサラ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

お腹がすいた時にすぐ作れる簡単スパゲティサラダです。 野菜もたっぷり食べられるのでオススメです。 冷たいスパゲティなので暑い日に食べたくなりますね。 とっても簡単なのでお昼ご飯に作ってみてはいかがでしょうか。

調理時間:20分

費用目安:400円前後

材料(1人前)

手順

  1. 準備. 鶏ささみは筋を取り除いておきます。
  2. 1. 鍋にお湯を入れて加熱し、沸騰したら塩とスパゲティを入れ規定時間茹でて冷水で洗い、水気をきったら器に盛り付けます。
  3. 2. レタスを食べやすい大きさに手でちぎります。トマトはヘタを取りくし切りにします。
  4. 3. 鶏肉は削ぎ切りにして、耐熱皿に入れて酒を加えてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  5. 4. (A)をよく混ぜます。
  6. 5. 1に2と3、コーンをのせ、4をかけたら完成です。

料理のコツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、完全に火が通るまで必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。

たべれぽ
4.4

7件のレビュー
たべれぽの写真
あっちゃん
あっちゃん
2023.7.10
スパサラいつも作ります パスタがあまり見えませんが… ササミ無し あるお野菜だけで 冷やしてすぐ食べたいので 和風ドレッシングかけました
11人のユーザーが参考になった
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みくる
みくる
2024.10.10
ミニトマト きゅうりひ ひとくちモッツァレラ ツナ缶 家にあった食材で作成♪ 簡単に美味しくできました😋
1人のユーザーが参考になった
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家庭菜園料理長
家庭菜園料理長
2022.9.23
ササミの代わりにツナ使いました。美味しかったです。
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家庭菜園料理長
家庭菜園料理長
2020.6.1
ブロッコリーが余ってたので鴨肉のパストミラと和えてサラスパにしました。
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あかりん0201
あかりん0201
2018.1.9
夏の暑い季節に他の人にオススメされて作りました(*^ω^*)さっぱり美味しくて、食べやすいです
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じゅん
じゅん
2017.7.28
酸っぱくて美味しかったです〜(*☻-☻*)

よくある質問

  • レシピで使用している酒の種類を教えてください

  • 酒の代用はありますか?

  • 日持ちはどれくらいですか?

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